导读：我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨，保健专家介绍，清晨是保健养生的好时机，那么清晨起来我们该如何照顾自己的身体，保养……
我们常说一年之计在于春，一日之计在于晨，保健专家介绍，清晨是保健养生的好时机，那么清晨起来我们该如何照顾自己的身体，保养身心的健康呢?下面来听听保健专家的介绍。
晨起，倾听身体的声音
身体会说话吗?其实它每天早上都在跟你进行对话，只是你毫无察觉而已!早晨，代表着一天的开始，也意味着身体即将在此时苏醒且蓄势待发，准备为接下来一整天的活动而展开热身。
所谓“日有所思，夜有所梦”这句话是很有根据与道理的。人在夜晚作梦时，会将白天所发生的事情一一地咀嚼消化，然后透过睡眠建构新的自我，而那段时间就在早晨!这时候，身体在睡眠中会照顾并准备开始运作身体里的内脏与肌肉筋骨。
