有很多人认为，骨质疏松就是缺钙了，只要补钙就行不用去医院。其实这是一个严重的错误认识。骨质疏松分为原发性和继发性两种，不同的类型有不同的处理方法，如果没有医生指导，盲目补钙还可能导致血液中钙含量过高，引发高血钙症、肾结石、血管钙化等疾病。
据专家介绍，骨质疏松症简单讲是骨细胞代谢出现异常引起的，因此，对骨质疏松症的治疗不是简单补钙，而是综合治疗，要提高骨量、增强骨强度和预防骨折等。
骨头汤补钙是误区 还不如牛奶
骨质疏松症还被称为沉默的杀手，这是因为其早期没有明显的症状。专家提醒,人在35岁以后,骨量就开始流失,所以预防骨质疏松要从年轻开始。如果经济条件允许，35岁以后，尤其是女性在35-45岁之间，可进行一次骨密度测试，而绝经的女性最好定期检测。
“当然，骨质疏松也有先兆，如最常见的是腰背酸疼和腿脚抽筋，再就是身材变矮，如弯腰驼背等，而最明显的征兆就是容易骨折。”专家提醒，当出现这些征兆时最好进行相关检查。
对如何预防，专家建议，首先要均衡饮食、嗜烟、酗酒、高盐饮食、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。其次要适当运动，增加日光照射，这是促进钙吸收的关键，防晒霜、遮阳伞等会使骨质疏松几率加大。
专家还提醒,民间流传着多喝骨头汤可防治骨质疏松的说法，这其实是一种误区。因为动物骨头里虽含有钙成分，但很难溶于水，骨头汤里钙含量并不高，要远远低于一碗牛奶的钙含量。因此，食用骨头汤并不能解决骨质疏松患者的补钙需要。
温馨提醒：关于预防骨质疏松，补钙要适量，不然可能会取得适得其反的结果，引起其他的不好结果。补充身体一些微量元素，我们应该保持理性，最好去遵循专业营养师或者医生给我们的建议。
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