身体疲劳时不可硬撑：身体疲劳说明人体体内或精力消耗过大，需要补充营养和休息，是人体发出的一种警告。如果不及时采取补救措施，或者让自己经常处于疲劳的状态，时间一长就会积劳成疾，抵抗力下降，百病缠身。
身体患病时不可硬撑：现在的中青代压力都比较大，大脑、心脏、肝肾等人体重要脏器功能在强大的压力下消耗严重，会不知不觉的衰退，人体的免疫力、细胞的再生能力以及机体的内分泌功能也在下降。而且，一些小病或者小症状往往暗示了很严重的疾病的存在，如果不重视，任其发展，就会耽误疾病的最佳治疗时机，酿成更加严重的后果。
此外还有，大便不可硬憋，免得给泌尿系统和肾脏带来较大的压力，影响健康。
人应该适当学会向自己的身体“服软”，面对一些身体显示出的警告，要认真对待，及时改善，切不可硬撑使得情况恶化。
