3.食用菌
所有食用菌类食物对禽流感同样具有很好的抵抗作用，因此在这个h7n9肆虐的特殊时期，专家建议大家在平时生活中应该多吃些食用菌类食物。研究中发现，食用菌食物同样具有增强免疫力的作用，常见的有蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等。研究人员指出，在这些食物中都含有大量抗病毒物质，不仅可以有效的增强人体免疫力，同时具有很好的抗癌功效。
因此在平时生活中，食用菌类食物是必不可少的，尤其是一些本身抵抗力就比较弱的人群更应该多吃。除此之外还要注意多参加运动，以此来增强抗病能力。
4.乌米
中医指出乌米有滋阳补肾、健脾热肝、明目活血的作用，而且在没有经过加工前作用更强，因此专家建议在平时生活中应该多吃些乌米。同时还要注意，在用乌米煮粥的时候还要注意次数不要过多，这样才可以看更好的保存乌米中所含有的各种营养物质。
保健频道小编温馨提示：预防禽流感的方法有很多，以上这些就是生活中最常见并且效果比较好的方法，不管是你抵抗力是否存在有下降的情况，这些食物都应该多吃。
