饥饿时用脑
很多人都有不吃早餐的习惯，这是非常不好的习惯。想想从昨天的晚餐开始，经过漫长的一夜，最少也有十个小时没有吃一点东西了，血糖本来就很低，如果早餐再不吃的话，就会超过十二个小时没有进食，血糖含量远远低于正常的供给水平，大脑营养供应严重不足。时间一长，势必会影响大脑的健康和正常的思维功能。美国学者经过实验证实，以高蛋白食物为早餐的孩子的学习成绩，要明显优于素食早餐者;而不吃早餐的孩子，学习成绩普遍都较差。同样的道理，也适用于在其他饥饿的情况下用脑。
睡眠质量差
成年人每天至少需要保证七个小时的优质睡眠。睡眠时间不够或者睡眠质量不好对大脑都是不利的，使大脑不能充分休息，易衰。所以每天都需要保证充足的睡眠时间，并想办法提高自己的睡眠质量。
蒙住头睡觉
有人有用被子蒙住头睡觉的习惯，这样经过一段时间的呼吸，被子中的二氧化碳浓度就会升高，逐渐达到缺氧的状态，况且被窝中的空气污浊、通气不畅，人体吸入这样的空气势必会对大脑产生不利的影响。
将上述的这些不良的生活和用脑习惯改掉，就是不错的健脑方法，多吃些健脑的食品和经常进行身体锻炼，都可以帮助保持大脑的健康。
