最后，五一假期，南方气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，外出到南方旅游时应怎样预防中暑呢?
(1)穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。
(2)戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，五一到南方外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。
(3)中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，五一到南方外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。
(4)多喝盐开水：南方五月高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。
(5)带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴，当病人好转时再送往附近医院治疗。
保健频道小编温馨提示：五一外出旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用;旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。
