西兰花
有研究证明，十字花科的蔬菜是比较好的抗衰老和抗癌食物。而西兰花属于十字花科蔬菜，并且含有丰富的抗氧化维生素C和胡萝卜素，对皮肤的保护非常有效。
番茄
番茄含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，是抗衰老的不错选择。
葡萄
葡萄籽中含有的花青配糖体具有很强的抗氧化能力，能够对抗皮肤衰老。
燕麦
燕麦含有丰富的蛋白质、钙、核黄素、硫胺素，能够加速人体的新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，有助延缓衰老。
蓝莓
蓝莓中富含β胡萝卜素以及维他命C，都具有较强的抗氧化能力，而且它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率。
