出行旅游还需注意焦虑心理问题
有一部分人在旅游的时候或是在旅游回来之后，可能会产生“不良旅游综合征”，是由于在一个集中环境里面，人体所散发出来的热量和二氧化碳过多，使得人体出现缺氧的现象，身体的热量又散发不出去，就有可能会促发心率过快、心理压力感增大、安全感丧失、自我保护意识加深，又在群体暗示效应下激发潜意识恐慌，于是引发焦虑、躁狂、心肺功能紊乱、植物神经紊乱等心身障碍。
医学专家为即将旅游的朋友提出以下建议：
1、尽量选择游客少的地方和时间去旅游。
2、在山道上发生拥堵时，身体尽量贴靠山侧。
3、一旦处于人数过于集中的环境中，尽量选择上风口站立。
4、出现焦躁时，采用慢节奏深呼吸可调整缺氧状态。
5、酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌。
6、风油精有一定镇惊的作用，必要时口服可以清神减躁。
7、事先做好周详的旅游计划，尤其是制订应急计划，可以使你在碰到险情时没那么紧张。
8、在关键时刻，水可以帮助你散发热量，减轻痛苦，增加生存能力。
9、在旅游用品中携带刀子、绳子、止血带和相应的急救药品，可以使你心里塌实，即使真的出现事故，这些用具也不会使你手忙脚乱。
本来旅游是一件会让人感觉到快乐的事情，谁都不愿意自己患上“不良旅游综合征”，一旦不注意患上在亡羊补牢就太晚了，所以预防才是当务之急。当然，以上这些只是需要预防事件发生的办法，但如果真出现某种病情和精神障碍，马上终止旅游，快速找到安全的地方休息或求医求警才是最正确的方法。
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