站如松，卧如弓。科学研究证明，中国古代道家强调的“卧如弓”的睡姿势是科学的。其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直;屈右时，手掌托在头下;左上肢伸直，放在左侧大腿上。这种姿势入睡不损心气，大脑会很快安静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入甜美的梦乡。
药补中如食补。对于有轻度睡眠障碍者来讲，只好先不要服安眠药，尤其是不要长期服用安眠药，以免药物成瘾，对健康不利。睡前服一杯牛奶，吃半个面包，食物中有安眠成分，会让你睡眠质量有所提高。
“生发” 治和养“双管齐下”
中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。当体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统，毛囊和毛发的生长得到了良好的环境，因此，春天也是“生发”的好季节。
治脱发“姜”有效
借助生发阳气之势用于“生发”，效果会事半功倍。在如今的生活条习惯和工作压力下，掉发已不再是年纪增长的标签。一些正值壮年的人也开始出现掉发的情况。但生发一定要根据个人情况搭配治疗养护的方案。
最常见的掉发是斑秃和脂溢性掉发。斑秃是因为人长期处于紧张的高压精神状态下，头部的免疫力下降，毛囊营养不足，就容易出现掉发。
