导读：白领颈椎病怎么办呢？白领的工作基本上都是久坐的，这样长期以往就会患上颈椎病，那么，白领颈椎病怎么办？下面小编为你介绍。
颈椎病症状
1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力、手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地；
3、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，有时伴有头晕，房屋旋转；
4、头晕、头痛、视力模糊，双眼发胀、发干、张不开、耳鸣、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感，有的甚至出现胃肠胀气，也有吞咽困难，发音困难等症状。
以上都是颈椎病的信号，如果颈椎病发展到严重情况，还可能出现下肢无力、行走不稳、双脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，还可能伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，甚至出现大、小便失控，性功能障碍，四肢瘫痪等症状。如果出现这样状况，就必须紧急送往医院，接受专业的医疗救治。
如果不想以后的生活被颈椎病困扰，那么小编今天为大家带来的颈椎病的自我治疗体操，快学起来吧！
1：仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒；
2：按摩颈部反复15次；
3：两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；
4：摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；
5：互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。
预防颈椎病操
准备动作
患者两脚张开，保持与肩同宽，两臂自然下垂，全身放轻松，两眼注视前方，呼吸均匀。
具体步骤
一、十指交叉放在颈部后方，左右来回摩擦，连续100次。
二、头部向左右转动，幅度以感觉酸胀为宜，重复30次。
三、头前后点头，向前俯时颈部尽量拉长。做30次。
四、双手放在肩部，掌心向下，双臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
五、双手紧贴两侧大腿，头转向左侧同时身体右转，头转向右侧同时身体左转。连续做10次。
六、头向左右前后旋转5次。
七、双手交叉放于颈部后方，用力顶头颈，头颈向后用力。重复5次。
八、患者头部用力左转，尽量后仰，眼向左上方看，持续5秒钟，还原之后向右上方看5秒钟。
九、双手举过头顶，掌心向上，仰视手背，持续5秒钟。
十、患者将手收回胸前，右手在外，眼看前方物体5秒钟。
