导读：男性衰老有哪些变化？衰老是人们必经的一个过程，衰老是自然进化的一个自然表现，万物都会有衰老的一天，衰老究竟有哪些表现呢？下面就由小编介绍男性衰老有哪些变化。
盘点中年男性十大衰老变化
1、头发减少
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
抗衰老：勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。一定要用温水洗发，使用含天然植物润发精华的 洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血，还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。
2、听力
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音（正弦波音）和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
抗衰老：当你在听收音或者看电视的时候，会忍不住把声音调到很大，假如不这样的话就感觉听不清甚至心理感觉很闷，这个时候就需要去医院的耳鼻喉科进行检查了，这有可能是衰老的一种表现，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。如果你是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力。
3、肺功能
由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
抗衰老：任何年龄开始戒烟都不晚，40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。从30岁开始，每天做8-10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而仅仅是20%。
4、肌肉和骨
随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
5、身体脂肪
75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
6、大脑功能
集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。
7、阴茎勃起角度
一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。
8、有氧耐力
由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。
9、心脏反应能力
20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。
抗衰老：减少精神压力，即使你是一个自尊心极强的男性，也要学会倾诉，善于打开心扉。增加“好心”食物，苹果会大大降低血液中对心血管 有害的低密度脂蛋白胆固醇；黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质，它能发挥“血液清道夫”的作用，防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外， 属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。
10、性冲动频率
性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学，都有可能诱发男性ED。
抗衰老：要多吃含锌食物，如牡蛎等贝壳类海鲜、鱼虾、牛肉。
以上都是专家针对中老年人衰老有什么体现做的简单介绍，希望大家能够多做一些了解，能够再出现这些征兆的时候采取正确的措施，希望大家都能够及早的预防衰老。
你的他年过30，你时常会听到他抱怨疲惫，在电视机前一坐就是半天；有时，他走进房间，竟然会忘记要做什么；他皱纹早生，听力下降、啤酒肚腆起；时常熬夜应酬换来的是体检报告表上的一连串“+”号……关键是他闭口不谈内心深处对衰老的恐惧，这样你们便不会有机会探讨，该用什么方式来延缓他的身体“走下坡路”。
事实上，对男人而言，注意到自己的衰老迹象比粗心没注意要好，注意到以后与伴侣探讨自己的恐惧，比假装不在意为好；而仅仅停留在口头探讨还不够，从现在起，作为妻子，你就要注意督促他改变不良生活方式及行为，来给衰老态势装上“减速器”。
衰老征兆之一：脱发与谢顶
有些男人未满30就出现脱发与谢顶，例如英国的威廉王子，由于遗传了王室家族的“秃顶基因”，刚满25岁发际线就不断后退，头顶的“地中海”已初见雏形。2006年1月8日，威廉进入桑赫斯特皇家军事学院，按照军中规定剃成平头，这样，他原本精心遮掩的秃顶就昭然若揭了。为此，威廉愁得既约会脱发专家，又约会心理疏导师。可见，男性是从日渐稀疏的头发上嗅见“一叶知秋”的讯息的。随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发越来越稀，生长速度也逐渐放慢。
尽管某些生理专家安慰男人们说，谢顶男人体内的雄性激素比同龄人水平高，因此谢顶男性不易患心血管病和骨质疏松症，不易患消化道癌，寿命可能更长……但这也无法消除男人对谢顶的恐惧：“我是不是看上去不像30岁的人？”“我是否跟咱们初识时判若两人？”一定不要嘲笑他“小题大做”，因为外貌上的早衰若不得到控制与安慰，很容易引发心理问题。
太太可以做的事：
1.督促他勤于梳头。准备优质的宽齿梳，督促他每日早中晚各梳头5～10分钟。勤于梳发可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。从30岁起采用“梳头疗法”的很多男性，60岁仍满头乌发、耳聪目明，表明头部的许多穴位不仅与头发生长相关，还与整个人的五官衰老程度密切相关。梳头不仅可以乌发、密发，还可以延缓头部器官的衰老。
2.选择温和的洗发剂。许多男性年轻时为油性发质，为了洗得“痛快”，不仅使用脱脂性较强的洗发剂，还用很烫的水洗发，并大力搔抓，这都为脱发埋下伏笔。一定要督促他用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次发。
3.合理饮食并多食黑芝麻。民间多认为黑芝麻可以补气血、润发、乌发，是很有道理的，注意进食之前要使黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。将黑芝麻炒熟后捣碎，冲茶喝，或者拌入凉拌菜中，效果颇佳，怕麻烦也可以经常食用无糖黑芝麻糊。
4.减轻精神压力。对男人而言，“无论你变成什么样，我将永远爱你”，是最好的“止脱发露”。即便你觉得他脱发后的样子很喜剧，也不要当众拿他打趣，要知道，保全男人的自尊心，并减少其思想压力，是防脱发的重要因素之一。
