导读：假期临近，大多数人都奔波于各种朋友聚会、购买礼物和家人外出之间，因此倍感压力、身心疲惫。那怎样减压呢？下面小编告诉大家怎样减压吧。
关注自己：你的朋友已经订婚而你却没有恋爱对象，你的同事升职而你却在原地踏步。不自觉地和别人相比会对我们产生无形的压力，这时你要做的是把精力集中在自己身上，思考一下怎样让自己生活更加愉快。Kulaga博士说：“你要掌控自己，花些时间和精力挖掘一下自己的潜能。”
保持活力：找到可以让自己精力充沛的方法，这样你就能自如地面对各种压力了。比如，你有一大堆工作要做，那首先吃上一顿丰盛的早餐，或者在繁忙的工作中抽空去健下身。
切忌过度担忧：尽可能活在当下，因为过于担心一些可能出错的事情并不能改变什么。如果你一直告诉自己有些事情可能会出错，只会给自己平添忧虑，如果真如你所料，那么你会经历两次痛苦。
不交负能量朋友：负能量能传染，一旦你接受了负能量的东西，那么不好的影响就会伴随着你。负能量就像内在压力，它会激发人们的斗争反应，并且让人长时间处于不悦当中。所以，还是和拥有正能量的朋友一起约会吧！
感恩所得：生活中不可能一切都那么完美，如果努力过，就奖励一下自己。当你意识到自己所拥有的一切都是值得的时候，你的自信就会随之增加，压力自然就减小了。何乐而不为呢？
方法：
1.疯狂玩自己喜欢的运动。
每一个人都有自己喜欢的运动，有的是篮球，有的是羽毛球，有的是跑步……当你压力很大的时候，就疯狂地玩一次自己喜欢的运动，让自己在运动中尽情地宣泄，撕哄，让自己的汗水涌出。这样人自然就会舒服很多。
2.找几个好朋友K歌。
K歌也是一种很好的减压方式。不过一定要注意了，尽可能地叫上玩得比较开的朋友。一群人在一起疯狂地唱和跳啊，那种感觉才叫好。如果有可能的话，喝上一点点红酒，有一种微醺的感觉，那样效果会更好。
3.跟上队伍去骑行。
一辆单车，一个旅行包，就可以进行一场短暂而又刻苦铭心的骑行了。现在的微信，陌陌等社交软件很发达，有很多骑行的群或者组织，选择一个合适的，加入他们，和他们一起骑行，骑行归来后，洗个热水澡，好好地睡一觉，相信整个人都会轻松很多。
4.找闺密倾诉。
有的时候，心里面压力很大的时候，要学会适当的吐槽，也就是倾诉。每一个的生活中，都会一个或者有几个闺蜜。如果可能地话，把他们的约出来，一起聊聊，自然就会好很多。当然了，电话倾诉也是可以的。
5.游戏有木有？
游戏对于很多人来说，可以说是又恨又爱。当自己觉得内心压力很大的时候，玩几把网友或者手游，在游戏的世界里尽情地驰骋，整个人的心情也会放松很多，但是凡事记得点到为止，切不可沉迷了。
