导读：脾胃保养四诀，脾胃保养好了，那么消化系统才会更好，所以平时生活当中要做好脾胃的保养，下面小编为大家介绍脾胃保养四诀。
动为纲 适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。
素为常 少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉要适当，热伤粘膜，寒伤脾胃。
酒少量 不要嗜酒无度以免损伤脾胃。
莫愁肠 中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物多费心思。
脾胃不好怎么调理 脾胃调理有良方
我们都知道，我们人类的身体是坚强却也是脆弱的。尤其是我们的脾胃器官，而且它们在我们身体机能中占有着举足轻重的问题。随着生活水平与节奏的提高，脾胃承受着太多的负担，导致了很多人的脾胃不适，那么你知道脾胃不好怎么调理吗?下面就让小编给你介绍一下吧。
脾胃不好表现
中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。本期《生命时报》记者采访权威专家，教您调养出好脾胃。
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。中国中医科学院教授杨力告诉记者，中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统。
北京中医药大学养生室教授张湖德解释说，脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。胃功能不好，必然会影响脾的运化，所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
更重要的是，脾胃好能长寿。以色列一项针对1258名70~82岁老年病人的研究发现，在排除老人身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。
脾胃保养四诀，专家指出，要想身体健康，那么脾胃一定要调理好，这样才能延年益寿。
