导读：气温骤降怎么办呢？现在全国有许多地方已经开始下雪了，天气也越来越冷了。天气变冷，我们要怎样预防气温下降而引发感冒呢？那么下面小编为你介绍气温骤降怎么办。
气温骤降怎么办
寒露后宝宝饮食要点
寒露时节，应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
寒露宝宝食谱推荐
1、鸡汁粥
先将母鸡剖洗干净，切块，水煮开后，改用文火再煮10-15分钟，然后关火待用。将粳米放入另一锅内，水煮，加入适量鸡汁同煮成粥。
保健效果：鸡汁营养成分不亚于鸡肉本身，且比鸡肉易消化吸收。鸡肉味甘，性微温，能温中补脾，益气养血，补肾益精。
2、蛤蜊鸡汤
香菇泡开切丝，鸡肉剁小块备用；在汤碗中装入鸡肉、蛤蜊、香菇、姜丝，加盖高火煮15分钟即可。
保健效果：蛤蜊益气生津，提高咽喉黏膜免疫。
3、红枣莲子银杏粥
莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米，煮沸后改用小火煮至粥稠，加入冰糖稍炖即成。
保健效果：百合、莲子具有养阴润肺，健脾和胃的作用。
4、羊骨粥
先将新鲜羊骨洗净砍碎，加水煎成羊骨汤，然后加粳米煮成粥，加入适量调味品。
保健效果：羊骨味甘，性温，归肾经，其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等。
气温骤降怎样预防感冒
早晚加衣
在冬季一般早上和晚上的温度是很低的，而且和中午的温差相距很大，所以早晚加衣是预防感冒最直接的方法。
保持空气流通
由于天气很冷，许多人都喜欢把窗户关得死死的，但他们不知道这样会导致室内空气混浊，细菌滋生，引发感冒等病症。
空调不宜开得过大
现在条件好了，很多办公室和家里都有空调，由于冷很多人喜欢将空调开得大大的。这样到室外，温差就相差太大了，很容易引发感冒。
规律的作息
气温变冷，很多人都有懒床的习惯。但是他们不知道，这样会导致我们的生物钟被破坏，引起自己的抵抗力下降。
适当的锻炼
锻炼出良好的身体，区区感冒何足挂齿。
营养跟上
冬季热量消耗比较大，各方面营养跟上很重要。
按摩头部
头部是人体最重要的身体部位之一，头部有大量的神经系统，按摩头部能缓解疲劳等。
