导读：如何对待失眠？失眠也是现代人的一种常见疲态，常常使人无精打采，工作效率低下。如何对待失眠呢？小编今天来放招。
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
如何对待失眠
法国历史上显赫一时的拿破仑，每天的睡眠时间很少，全天只睡3—4小时，他经常在清晨3点钟起床对秘书口授文稿，一直到天亮。但是他非常善于休息，有时在两次接见的5分钟间隔里，也可以美美地打个盹儿。普鲁士的弗里德希大帝也具有这种速睡的能力，被接见的人刚走出门槛，他就已经打起呼噜来。
美国大发明家爱迪生每夜只睡4—5个小时。年轻时他有时连续工作几个昼夜不睡觉。他说：“睡眠完全是一种习惯，一个人没必要睡那么多，鱼整夜在水中游动不睡觉，马晚上也不睡觉。人睡得少一点，就多一些时间做事。”与以上名人相反，有一些名人十分善于长睡。德国着名作家歌德一上床就可以连续睡24小时。普鲁士的“铁血宰相”俾斯麦一睡就是20小时，德国着名哲学家阿尔图·索彭豪尔也是一位长睡的推崇者，他曾经幽默地说过：“很难想象有不睡觉的天才。”
名人也会失眠，可对付失眠，却各有自己的妙招。
法国文学家卢梭年轻时患严重的失眠症，并有心悸、耳鸣等症状。他的治疗方法是从事轻微的体力劳动，即利用写作之余的时间采药、养鸽、栽花。法国作家大仲马对付失眠的方法更巧妙。他每天临睡前必吃苹果，并控制自己按时睡觉起床，经过一段时间，他不再失眠。原来苹果的芳香气味，对神经有镇静作用。小仲马也患有严重的失眠症，他听从一位医生的劝告，睡不着时，就不要赖在床上。因此，他经常是通宵走来走去。有趣的是，国外有些学者在研究许多名人的睡眠与性格关系时发现，大多数睡眠较少的人，性格属于外向型，精力旺盛，处事果断，如拿破仑办事毫不含糊，事后又从不反悔。睡眠较多的人性格属于内向型，总是善于提出问题，乐于思索，处理问题要经过深思熟虑。
对待失眠的其他方法
治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
六、一般的失眠患者可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。从根本调理睡眠质量。
如何对待失眠？失眠是常事，但我们也得找到适合的对待方法才能重新养足精神。关于对待失眠的方法小编就讲到这里了，我们下期再见。
