导读：一个人不健康的话那么气血就会特别的不好，那么我们如何去调节我们的气血呢？如何让气血足呢？补足气血的水产可以解决这个问题，现在就随小编一起来看看补足气血的水产是哪些吧。
一、补足气血的水产
1、银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
2、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
3、甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
4、干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
5、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
二、补充气血的甜汤
1、银耳红枣汤
材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量。
做法：
（1）、银耳提前泡发，洗净备用。
（2）、把红枣从中间切一口。
（3）、把所有原料放入汤锅里面。
（4）、加入适量的水，然后放两颗冰糖。
（5）、盖上盖子，煮到红枣变充盈即可关火。
功效：银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
2、黑糯米补血粥
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量。
做法：
（1）、桂圆、红枣、山药洗净待用。
（2）、黑糯米洗净，加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。
tips：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
3、当归红枣排骨
材料：排骨一根、枸杞、红枣12枚、当归4片、葱、姜片、盐，鸡精。
做法：
（1）、排骨焯水，洗净血水放入沙锅。
（2）、加入枸杞红枣、当归、葱、姜片、大火烧开。
（3）、小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
功效：滋阴润燥、养颜护肤的辅助作用，可治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等。
4、养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦。
做法：
先泡好核桃、红枣、龙眼干、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可。
5、双红补血汤
材料：红薯500克、红枣10克、红糖适量、清水2000毫升。
做法：
（1）、所有材料一起下锅煮开，红薯熟才下。
（2）、接入适量红糖调味即可。
tips：这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
上面的食物水产都是比较适合女性补气血的，所以我们女性当出现气血不足的时候应该多吃上面的几种补充气血的食物。
