导读：很多人都发现自己有颈椎腰椎痛，尤其是颈椎腰椎痛高发怎么办呢？下面小编就来介绍下颈椎腰椎痛高发怎么办吧。
“进入冬天以来，我们科室医护人员变得更加忙碌，仅颈椎痛和腰椎痛的患者就增加了三成左右，主要是跟天气变冷和接近年底工作压力大有关。”市中医院推拿科主任罗华送副主任医师说。
昨天是罗主任的专家门诊时间，规定一上午限号15个，但老病人实在太多，一不留神号子就加到了25个。在这25名患者中，主诉颈椎痛和腰椎痛的患者各占一半。
腰突症发作痛到不能动弹
我们身上的肌肉对冷非常敏感，根据热胀冷缩原理，肌肉一遇冷就会收缩，这样对骨骼的受力就会更大，这也就是为什么每到天冷时，我们就会感觉身体协调性下降，严重的时候四肢可能还不听使唤。
罗主任昨天的门诊，来了位10年前的腰椎间盘突出的老病人俞女士，年近60岁，退休后一直赋闲在家。因为十年前就查出有腰突症毛病，一直以来比较注意，不敢提重物干重活，所以近年来保养得不错。
前几天，她又隐隐感觉到腰背部有点酸痛，因为症状不明显，也没太在意。那天她在厨房干活，为了图方便就侧身去拿了样东西，不料酸痛症状更加严重。到了第二天，她在做家务时又不小心闪了下腰，立马整个人痛得不行，连动都动不了。
对此，罗主任的建议是，原本就有颈椎病和腰椎病的人，天冷时要注意对腰背、颈肩等平时会酸痛的部位的保暖，肌肉感觉到温暖了，整个人的活动才会更加顺畅。
不良姿势造成颈椎病
人们的一些自己感觉很舒服的不良姿势，会在不知不觉间造成颈肩痛甚至发展成颈椎病。
如有的人喜欢歪在椅子、沙发上接电话或看电视、看书等，或是伏案工作时头离桌面太近，俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视……这些姿势虽然自己感觉比较舒服，但在这种状态下人的颈椎和腰椎以及这些部位的肌肉处于一种不正常的弯曲中，时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛，甚至带来骨骼、椎间盘的变化，导致骨质增生、椎间盘变化、增生等，最后发展成颈椎病。
此外，在公交车、地铁里低头看报纸、打盹也是很常见的现象，然而这种姿势下人的颈部后面肌肉会持续受到牵拉，过上半小时就会感觉酸痛、不舒服，久而久之就会导致颈肩部慢性疼痛甚至颈椎病。对于开车族来说，颈椎病更容易找上门来，如果人在开车时颈部和腰背部肌肉处于持续收缩状态，就会导致疲劳、痉挛，最后发展为颈肩痛。
年底工作压力大也是主要诱因
罗主任介绍，除了被冻得复发的颈椎病和腰椎病外，临近年底的巨大工作压力也是主要诱发原因之一。尤其是在颈椎病方面，伏案工作时间增加，复发几率就更大。
人到中年的李想（化名）是一位企业老板，临近年底，各个分公司的业务要抓，合作单位的关系又要维护，忙得不可开交。于是，潜伏多年的颈椎病开始浮出水面。
“一开始，他是觉得双手有点麻，到当地医院做过核磁共振，发现问题出在颈椎间盘突出压迫到脊髓。还没来得及治疗时，更加严重的问题已经出现，前两天他开始走路不稳。”罗主任说。
最近门诊中，被年底各种工作压出来的颈椎病非常多见，主要集中在年轻白领人群。罗主任建议大家在做全身锻炼时可结合局部运动，如拱桥式、飞燕式等，每天两次，每次四五十下。
飞燕式：先整个人趴在床上，用肚皮贴住床，四肢尽量往上提。
拱桥式：人朝天睡，两腿弯曲，双手抱胸，臀部慢慢抬起，到最高点的时候再慢慢放下。
以上就是颈椎腰椎痛高发怎么办，在生活最好是可以预防这样的问题发生。
