导读：女人抗衰老要注意什么呢？所有的女生最担心的事情就是变老，而变老却是每个人都无法避免的过程，那么女人抗衰老要注意什么呢？下面小编为您介绍。
一、9个让你变老的坏习惯
1、不要太瘦
没错！太瘦可不好。脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松弛、面容憔悴衰老。体重溜溜球效应也不是好现象，体重反复增加和减少会拉伸皮肤并使它过于松弛。
抗衰老保养大法：保持健康的体重，适当饮食，多多锻炼，一定要多给脸补充营养。
2、别揉眼睛
拉、拽、揉眼睛周围娇嫩的皮肤会让其变黑。
抗衰老保养大法：如果情不自禁要揉眼睛，一定要去看一下医生，诊断一下有没有过敏，将这种症状尽快治愈。
还有一点，化妆或戴隐形眼镜的时候，小心触碰眼睛周围的肌肤，可以预防色素沉淀问题。
3、保证睡眠
睡眠对于人的精神、注意力和脸色都是至关重要的。深夜里，皮肤进入了自我更新的状态，它不仅自我修复，而且酸碱度和血液循环和白天不同，更加适宜抗衰老产品深入作用。
抗衰老保养大法：要获得充足睡眠的话，请谨记以下几点：
（1）将第二天起床时间往前推算7至8小时上床睡觉，保持睡眠时间固定。
（2）卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。
（3）在上床睡觉前至少半小时就把电视或电脑关闭，因为电子产品的灯光会降低体内睡眠荷尔蒙褪黑素的生成。
（4）营造一个柔和的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或者听一些放松的轻音乐。
4、不要侧睡
婴儿睡姿可能比较舒服，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害健康。如果每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，日积月累，皮肤质量会大幅下降，而且容易产生皱纹。
抗衰老保养大法：练习平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿势一定要马上翻过身来。
5、别用吸管
你喝深色汽水或者咖啡的时候是不是为了防止颜色弄到白色衣服上喜欢用吸管？或者是因为懒得把嘴放进罐子或瓶子里？长期用吸管喝饮料（或抽烟时吸烟嘴）会使嘴的周围新增皱纹。“抗衰老保养大法：不要用吸管喝饮料，如果要将嘴撅起来的话，还是多亲吻吧！
6、使用正确的去皱产品
使用含有抗衰老物质（如视黄醇、肽和抗氧化剂）的化妆品来提高皮肤质量无可厚非，但不要浪费钱去使用清洁品。许多清洁品都有抗衰老的配方，但它们往往含量不够高，与肌肤接触时间也不够长，根本达不到去皱目的。
抗衰老保养大法：使用最普通的温和清洁品，如晚间营养滋润洁面乳，它比包含去皱成分的同类产品更便宜。洗完脸之后涂上抗衰老的乳液，保持一段时间使得其能深入皮肤起作用。
7、适当减压放松
如果一直胡思乱想、担心这担心那的话，你的身体会不停地分泌压力荷尔蒙。皮质醇是最主要的压力荷尔蒙，它会破坏胶原蛋白，造成皮肤松弛和炎症。
而且，当你的身体处于紧张状态时，大多数营养和氧气将会进入主要器官而不是皮肤。长期压力和焦虑可能导致深皱纹，特别是眉头皱纹。
抗衰老保养大法：找出一种能帮你放松的方法——看言情电影、与老友喝一杯咖啡、上瑜伽课——而且要经常定期这么做。
8、不要过分依赖防晒化妆品
很多化妆品都声称有防晒成分阻挡有害射线，但实际上它们远远不够用来防止皮肤损伤。
大多数的化妆品都防护uvb紫外线，但对uva紫外线却没有功效。uva紫外线会导致细纹、棕色斑点、毛孔粗大和黑眼圈，而且即使无法防护uva，但为了要达到防护效果你还是需要涂上厚厚的化妆品。
抗衰老保养大法：在使用化妆品之前先涂抹一层隔离uva和uvb紫外线的润肤霜（标签上会写）。
9、不要只注意皱纹
皱纹并不是衰老的唯一痕迹，深色斑点和色素沉淀区域会让你的脸看上去毫无生气、老态龙钟。实上，皮肤颜色的变化如老年斑和色素不均衡可能让女人看上去比实际年龄老十岁。
抗衰老保养大法：去死皮（这样可以清除最表层含有黑色素的死细胞）并配合用增亮肤色的产品。
某些非处方产品可能包含甘草根、维生素c、维生素k、大豆和对苯二酸。效果更好的产品需开处方才可买到。
不要忘了涂你的防晒霜。紫外线不光会引发更多的斑点，而且会让你皮肤上已经有的斑点变得更深。
二、8大抗衰老的食物
1、桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。
2、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。
3、大枣
有抗衰老和延年益寿的作用。
4、龙眼
又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。
5、海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。
6、蜂蜜
“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。
7、芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。
8、酸奶
富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。
