导读：男人如果准备要孩子的话，最好要护好自己的肾，养好自己的精子，那么男人养精的注意事项有哪些呢？小编立马给大家讲解男人养精的注意事项！
1、人体有上百种生理节律
如体温、血压、内分泌、月经等，都呈现昼夜、月、年的周期性变化。这些生理节律与时间性疾病的发生、发展、痊愈、死亡以及诊断、治疗关系极为密切。顺应这些内在节律养生，可达到保健益寿的目的。中医的时间养生学包括随时间节律的变化而调摄的生长发育律、饮食律、起居律和练功规律等方面内容。
顺应生长发育节律而养人有生、长、壮、老的发展规律，人的生长、壮盛和衰老皆与肾精盛衰相关。精是产生生命的物质基础。“夫精者，身之本也”。精生则人成，精盛则人壮，精虚则人衰，精绝则人死。所以保精是养生防病的重要法则。
调养精气须顺应生长发育节律。古人反对早婚。“男子破阳太早，则伤其精气。女子破阴太早，则伤血脉。”
人到壮年，精气已盛，当婚不婚，也是违反人体的生长节律的。道家《抱朴子》说：“人欲不可以都绝，阴阳不交坐致疾患。”因为“男子以精为主，女子以血为主，精盛则思室，血盛则怀胎”。但房事不能太过，须按人体精气盛衰而定。随着年龄的增长，精气日衰，房事也须递减。
2、按阳气的消长而调节饮食
饮食调摄，有昼夜时间饮食和季节时间饮食两方面内容。
关于昼夜时间饮食，《老老恒言》说：“早饭可饱，午后宜少会，至晚更必空虚。“最近美国着名医生罗纳尔·卡迪指出，饮食的时间对体重的增加或减少的影响，比人体摄入营养和热量的数量和质量显得更重要。人体新陈代谢最旺盛的时间在早上8时至12时，所以减肥只要把吃饭时间提前，就能达到减肥的目的。
关于季节时间饮食，古人多以五行生克规律来调摄饮食。春为少阳，其气升发。《摄生消食论》中说：
“当春之时，食味宜减酸、苦、甘，以养脾气。“《养生论》认为：“夏气热，宜食菽(豆类)以寒之，不可于热也。“夏日还要少吃厚味及凉食。秋气燥，宜食芝麻类饮食、多食温而少食凉。冬气闭藏。饮食应减咸而增苦。方可肺气宣达，肾气也就固定。
顺应四时的气候而调摄饮食五味，可安五脏。
3、顺应四时阴阳消长
昼夜节律而调节起居一年中，人体阳气顺应四时有春生、夏长、秋收、冬藏的变化。春季气温乍暖还寒，穿衣应“一重渐减一重，不可暴去“。夏季应早起床，以顺应阳气的充盈与实盛;晚入睡，以顺应阴气不足。
要适当地经受太阳的照射，使毛孔疏松，让体内阳气向外发散，不能只顾眼前舒服，过于避热贪凉，这样必然折伤阳气而致病。秋季应早入睡，以顺应阴精的收藏，早起床，以顺应阳气的舒缓。冬季阳气伏藏，应早入睡以养阳气，晚起床以养阴气。日常活动要避免皮肤过多地暴露在寒冷之中，这样才能维持阳气正常运行。
一日之中昼夜交替，人有阳气的盛衰变化，应积极适应。
早晨阳气生，日中阳气隆，晚上收拒。凡起居劳作，均应与之相应。尤要注意量力而行。到夜间阳气入于阴，则不宜外出，所谓“勿见雾露”;日中“阳气渐消”应“少(稍)息所以养阳”。对于年轻人，不应强求其午睡;对于老年人，一定要给予午睡的时间。
4、按顺应四时及昼夜节律而练功从四季上分
春夏为阳，秋冬为阴，故练功当注意“春夏养阳，秋冬养阴”。张文汇氏通过长期实践，认为在春夏季节宜练静功，并行“搅海吞津法”或“存思冰雪法”，以滋阴养阳，使肝气不致内衰，心气不致内虚。在秋冬季节宜练动功，并行“闭气发热法”或“存思火热法”，以生阳养阴，肺气不致焦满，肾气不致浊沉。
从昼夜上分，从子时到巳时为“六阳时”，从午时到亥时为“六阴时”。清气为阳时所主，浊气为阴时所主。《服气经秘要口诀》云：“凡服气皆取阳时……”这是因为“六阳时”最易使真气自然积聚于“丹田”，气机发动而运行于冲任，形成“小周天”。
男人养精的好习惯
秘方1、知道房事多久一次比较好
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。
秘方2、监测体重
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。如果男性的体重指数（bodymassindex，BMI=体重/身高的平方）控制在正常范围（20-25），将最可能产生大量高质量的精子。
秘方3、生宝宝也要挑时辰
男性的精子数量在早晨的时候最多。所以对于想生宝宝的你们来说，把房事的时间安排到早上可能会是一个不错的选择哦。
秘方4、吃好喝好很重要
为了健康，准备健康的平衡膳食是很重要的哦。要知道只有强壮的身体才能产生健康的精子！
秘方5、和医生沟通
如果对自己的生殖能力有所怀疑，觉得自己的精子不太健康，那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查以及了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。
秘方6、穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！
男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。
正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
秘方7、气候也能影响他
一些专家指出气候、季节、国家、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
秘方8、向热水浴说不
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
