导读：剖腹产适合什么运动？剖腹产也叫剖宫产，近几年做剖宫产手术的女性越来越多了，为了使术后身体得到更快的恢复要做一些运动，那么剖腹产适合什么运动呢？下面小编为大家介绍。
适合剖腹产者的运动
假如你接受了剖腹生产，除了上述的运动以外，还需要做一些辅助运动。呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的运动则有助于促进血液循环，因为在段期间可能你的行动会比较不方便。
呼吸与咳嗽
要深呼吸，而其重点是在于呼气。在吐气的时候，用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲，同时试着在吐气的时候，做一轻咳的动作，而不是做一个正常的咳嗽，否则会引起疼痛。
腿部运动
坐在床上，脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳，然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次，迅速移动，使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动，一只脚往上，一只脚往下运动。
接着，张开双脚，同时做脚跺的环绕运动，首先要顺时钟环绕，然后再逆时钟环绕。
压紧膝盖，贴着床面，然后再放松。这运动有助于大腿部的运动，并促进血液循环。
一次弯曲一只脚，将脚跟滑上床，然后在换膝盖弯曲的时候，伸直另一只脚。
剖腹产的刀口护理方法
1、做好消毒清洁，不要让伤口沾水
剖腹产的妈妈要按照医生的嘱咐，定时更换刀口的纱布和药。更换时，要先用卫生棉球蘸取75%的酒精擦拭刀口周围，进行消毒，然后再上药，绑上纱布。刀口未愈合之前都不要沾到水，因此新妈妈在产后2周最好不要洗澡，以免水污染伤口，引起感染发炎。可以用湿毛巾擦拭身体缓解不适。
2、多吃有利于伤口愈合的食物
刀口愈合需要大量的营养支持，因此剖腹产妈妈在产后要保证营养的丰富。刀口愈合需要的营养素主要是蛋白质，微量元素锌、铁以及维生素B族和维生素C等，妈妈可以吃以下这些食物来补充：含优质蛋白质和维生素B族的鱼、鸡、鸡蛋，含锌丰富的海带、木耳，含丰富维生素C的苹果、橙子、草莓等。另外蜂胶胶囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以适当食用一些。
3、刀口不适如何处理
产后剖腹产妈妈要注意观察刀口，如果刀口有较多的渗液流出，要及时告诉医护人员处理。如果已经出院，可以自己用高渗透性的盐水纱布引流，并用盐水冲洗，同时增加换药次数。渗液严重时，要去医院进行治疗。
刀口发痒是正常现象，千万不要用手去抓挠，可以在刀口周围抹上一些止痒药膏缓解。
刀口在麻醉药失效后会开始疼痛，2-3天后疼痛才会缓解。如果疼痛持续且有异常情况时，比如刀口红肿发热，用手按压伤口有刺痛感，局部有波动感，可能是发炎化脓了，需要及时去医院处理。
