导读：孕妇能不能吃番石榴？番石榴是一种很好的减肥水果，它深受许多女性的喜爱。那么孕妇能不能吃番石榴？下面小编为您介绍。
相信大家都应该听说过番石榴，番石榴是一种营养成分非常丰富的水果，但是大家也应该知道孕妇的饮食需要特别注意，孕妇本身在饮食上也会特别注意，生怕吃了一些影响胎儿发育的食物，那么孕妇能吃番石榴吗，答案当然是肯定的，那么孕妇吃番石榴有哪些好处呢，下面我就给大家介绍一下孕妇吃番石榴的好处：
一、孕妇吃番石榴有什么好处
1、番石榴为各种水果之冠，其丰富的维生素C可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。
2、其中的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能。另外，其含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻。
3、番石榴对人体还具有消食、开胃、通便和美容之功效，经常食用可以促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育。但其果核多而硬，难以消化，有便秘习惯或有内热的孕妇不宜多吃。
4、肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用，去核吃比较恰当。
二、番石榴的功效与作用
1、番石榴为热带果树，原产热带美洲，因其来自国外，故名为番石榴，是亚热带名优水果品种之一。番石榴生长适应性强，不择土壤，栽培容易。其功效与作用也给孕妇带来很大的好处。番石榴营养丰富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命A、B族、C、钙、磷、铁等；维生素含量也比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数好几倍；铁、钙、磷含量也丰富；种子中铁的含量更胜于其它水果，是孕妇补充维生素和矿物质的佳品。
2、对于怀孕期间的孕妇来，番石榴中所含有的营养物质都是有益的，孕妇吃一些有预防妊娠高血压、增进食欲、预防腹泻等好处。
三、孕妇吃番石榴注意事项
1、番石榴虽然营养价值很高，但是在购买过程中必须会选，果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等，肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果没有以上特征，谨慎购买。
2、其次因为番石榴性温收敛，由于上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘，所以不宜多食。
3、最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。
四、孕妇吃番石榴的做法
番石榴口感好，甜而多汁，孕妇吃番石榴可以改善胃口，增进食欲，还可以补充营养，强身健体，促进胎儿的健康发育。孕妇吃番石榴有多种做法，可以直接食用，也可将番石榴做成水果沙拉来食用，也可入菜。
1、番石榴泥
原料：适量番石榴和沙拉酱。
番石榴泥原料：适量番石榴。
做法：
（1）将番石榴洗干净，切成丁，放进碗里。
（2）倒入适量沙拉酱，然后搅拌均匀。
（3）将番石榴捣成泥即可完成。
功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉酱调味，适合胃口不佳的孕妇吃，孕妇吃番石榴泥，可以改善胃口，增进食欲，还可补充纤维素，促进排便排毒，减轻身材的水肿现象。
2、富贵石榴包
主料：蛋皮、虾仁、冬笋、冬菇各150克，马蹄、火腿、蟹黄各适量。
配料：韭黄、鸡蛋清调料：盐、糖、味精、生粉、白胡椒粉做法（1）把虾仁、冬笋、冬菇切粒，马蹄、火腿切粒，炒熟成馅料待用。
（2）把鸡蛋清加入盐、味精、生粉拌匀后放锅中，制成圆形蛋皮。
（3）在蛋皮中包入馅料，用韭黄揉成球状，放入蒸锅蒸4～5分钟。
（4）起锅后盛盘，淋上玻璃芡，撒上蟹黄即可。
