导读：大便通畅为何能养肾？肾对于男性来说至关重要，中医也认为肾是许多疾病的根源，所以养肾很重要。那么，大便通畅为何能养肾？许多养生家认为，养肾是保健至关重要的一项，下面小编为你介绍 一下大便通畅为何能养肾。
大便通畅也可养肾
按照中医方面的解释，大便如果不畅，宿便将会停积，这时，浊气上攻，不仅使人感到心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，最终导致腰酸疲惫，恶心呕吐，所以，男性每天保持大便的通畅，也是对肾脏健康的负责。
另外，养肾时还应注意不要忍尿，否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏；同时，保持充足的睡眠，定时喝水；最后还要提醒的是，养肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
怎样保持大便通畅
要预防便秘，首先大便要有规律，有了便意，一定要去上厕所，如果不把大便排出，大便停留在肠道中，肠道吸收了大便中的水分，导致大便干结，不利于排出，严重者出现肛裂等症状。
平时可以多吃些香蕉，水果之类的，香蕉有通便作用，长期使用可以保持大便通畅，并且有调节心情的作用，能够使人心情愉快。水果中也含有大量的纤维，纤维在肠道中能够吸收水分，使肠道内容物增多，刺激肠道，引起肠道蠕动增强，促进大便排出。防止便秘。水果最好不要削皮，比如苹果，因为苹果皮中含有大量的纤维素，有防止便秘的作用。
多吃些富含纤维素的蔬菜，比如芹菜，白菜，等，因为这些蔬菜中含有大量的纤维素，能够吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动，促使大便排出，有防止便秘的作用要多喝水，只有补充足够的水分，肠道内容物才能变稀，肠蠕动增快，大便才能更快地排出。
适当地进行运动，运动能够促进肠道蠕动，使肠道内容物向下推动，促使粪便排出，减少粪便中水分地吸收，能够很好地防止便秘。
如果出现便秘后， 大便不容易解出，不要强行解出，这时候可以使用润滑肠道的药物，如开塞露。把开塞露挤入肠道中，一直向里面挤，成人一次用一支，小儿一次用半支，不久大便就能解出来了，大便解出后还要继续吃一些润滑肠道的药物。如润肠片等。
大便不畅的原因
（1）由于不良的饮食习惯，使食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
（2）生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等，均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。
（3）精神 抑郁 或过于激动，使条件反射发生障碍而引起便秘。
（4）不良的生活习惯、 睡眠 不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
