导读：如何防止老年痴呆？现在老年痴呆已经是严重影响老年人晚期生活质量的重大疾病了。如何防止老年痴呆呢？今天小编来介绍。
老年痴呆症，又名阿尔茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。患病率研究显示，美国在2000年的阿尔茨海默病例数为450万例，年龄每增加5岁，阿尔茨海默病病人的百分数将上升2倍，也就是说，60岁人群的患病率为1%，而85岁人群的患病率为30%。截至目前为止，还没有一家权威医疗机构宣布发现有十二三岁的患者。阿兹海默氏症通常发生于60岁以上的老人。2015年9月，国际阿尔茨海默症联合会公布的《世界阿尔茨海默症2015年报告》表示，随着世界人口的老龄化程度加快，老年痴呆症患者人数将出现成倍增长。到2050年，全球患有老年痴呆症的人数将从目前的4600万人增加到1.315亿人。
本病根据起病年龄和临床表现可分为：
（1）老年前期型：起病<65岁，病情进展迅速，较早出现失语、失写、失用等症状；（2）老年型：起病>65岁，病情进展缓慢，以记忆障碍为主要临床表现；（3）非典型或混合型：临床表现不能归结于上述两型者；（4）其他或待分类的阿尔茨海默病。
随着全球人口老龄化的加剧，认知障碍症（老年痴呆症）日渐严重。美国研究人员告诫，如果我们继续保持目前的不健康生活方式，那么到2050年，认知障碍症发病率将会增加三倍。英国《每日邮报》最新载文，英国斯特灵大学认知障碍症治疗发展中心科学家表示，吃得好、多锻炼和享受生活，能够使认知障碍症危险降低一半以上。尤其以下10条黄金规则，需要老人遵照执行。
1、服用维生素B6和维生素E。《老年痴呆症杂志》刊登瑞典和意大利科学家完成的研究发现，维生素B6是神经递质生物合成辅酶，维生素E可防止体内过氧化物生成，都有助于缓解大脑萎缩，降低认知障碍症危险。
2、补鱼油。加拿大科研人员对70名多伦多老人研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。
3、喝绿茶。日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。
4、喝一杯红葡萄酒。丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。
5、不过量饮酒。少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。
6、每周快走。美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。
7、享受富有刺激的生活环境。美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。
8、多动脑。研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。
9、跳舞。英国研究发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血。
10、不过分忧虑。研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。
如何防止老年痴呆？这里头要注意的事情确实非常多。关于防止老年痴呆的方法小编就讲到这里了，家里有需要的朋友就收起来哦。
