导读：电脑族日常保健方法有哪些？白领上班必不可少的就是电脑，上班一直使用电脑，有的人下班依然面对电脑，长期用电脑影响健康，那么电脑族日常保健方法有哪些呢？下面小编为大家介绍。
1、适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。
2、泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。
3、常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。
4、养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。
5、多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
6、避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物。
电脑族日常养生的六大妙招
1、注意保护眼睛
应该做到：
①每操作电脑1小时，到户外活动活动，举目远眺；
②做眼保健操；
③多吃富含维生素A和β胡萝卜素的肝脏、蛋、鱼、肉、牛奶、胡萝卜、菠菜、枸杞子等。
2、合理膳食，多喝水
早餐吃好，营养要充分。中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多喝茶，因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。
3、操作电脑的姿势要舒适
应选用可调节座位高低的靠背椅，坐时腰部挺直，紧靠椅背，保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米，屏幕上缘应与前额的高度基本持平，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。
4、室内光线要适宜
室内照明应柔和，光线不过亮或过暗。电脑屏幕的位置应与窗成直角，不要面向窗户或背向窗户。窗户应挂窗帘或百叶窗，避免光线直射到荧光屏上。
5、保持皮肤清洁
开机时，荧光屏产生大量静电，吸附空气中的粉尘、污物，落在皮肤上堵塞毛孔；电脑产生的辐射会使皮肤发干，出现红疹、红斑。因此，工作结束时，应彻底清洁面部和手等暴露部位。
6、保持室内良好的工作环境
室内温度和湿度要适宜，最佳温度为21℃～24℃之间，湿度为55%～60%。天气干燥时，可在室内摆些花草或放一盆清水。
