【第三周】-离目标还差5公斤以上适用!
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
拿出你的综合维他命
这个星期
1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)
2.你必须吃很慢 而你的胃已经变小 你很快就饱了
其它时间
只能再吃两样东西
并且一样不能吃超过5口(不是五大口!)
但是吃的东西不限制 只要清淡就好 不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦
总之就是尽可能的少吃少吃少吃
吃了一点东西后
就一直告诉自己好撑吃不下
这个星期的前四天你会最饿
第五天开始你就不太会有感觉
快饿死?没关系你只要
一直灌水!!!!
要小心几个状况：
1.贫血会很严重 记得补充维他命
2.每天吃的那一餐 吃完后因为血糖不足的血液 从脑部流到胃部 会造成严重睡意
(我为这个情形取名叫饱餐嗜睡)
可以的话就睡吧!睡了就不用吃了!
因为下星期会更可怕
