适合减肥的中式早餐——
菜包或肉包(热量约280大卡) 不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡)=390大卡
白馒头(热量约120大卡) 荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡
小水煎包2个(热量约220大卡) 甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡
快餐车粥品=240~350大卡
其他早餐的热量——
皮蛋瘦肉粥、广东粥 约320大卡
烧饼 约280大卡
油条 约250大卡
饭团 约300大卡
杂粮馒头 约280大卡
果汁(250㏄)约110大卡
蕃茄汁(250㏄)约50大卡
健怡可口可乐 1大卡
