导读：现代社会的女性都比喜欢穿高跟鞋，但是很多女性却忽视了长期穿高跟鞋会对脚不好。所以女性朋友要关注穿高跟鞋如何放松足部，下面小编就来介绍下穿高跟鞋如何放松足部吧
高跟鞋的代价
简单的事实是，我们的身体不可能仅仅依靠一双7厘米的高跟鞋来支撑8个小时，尽管这双鞋会让你的腿看上去棒极了。”脚掌对于支撑整个身体，起到了关键作用。可以想象，脚底没有足够的脂肪，走路的时候就如同用一堆骨头在支撑身体，脚底的垫充厚度大部分是遗传的，老化与来自体重等的多重压力，可以逐步耗尽足部脂肪的储存。”巧合的是，根据调查，表明由高跟鞋造成的腿部、脚部疲倦现象在女性中非常普遍。由于不断增加的压力和不合脚的鞋子使得脚部血脉不通，从而造成了红肿、发炎等现象。
护足部方法
1、脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘，当您的脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样做，可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。
2、地板上放一只空瓶子，光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。
3、用脚趾夹起木棍、铅笔，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。
4、站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。
爱护自己，从爱护双足作起。
专家建议
可以使用超声波或者冷冻神经的疗法来减轻足部的不健康症状。一个缓解脚部压力的简单方法：经常穿高跟鞋的女性不妨选择一个有粘性、能迅速缓解压力的鞋内垫，垫在脚底，预防水泡产生，让鞋子里看不见的每一步都走得更舒服，同时防止脚部可能发生的肿胀和疼痛。除此以外，千万不要给自己穿小鞋，只有一双合脚的鞋才能够同时把身体的重量均匀地分配到脚部。
要让脚部得到真正的缓解和放松，建议平时不妨在家中自己用按摩霜按摩脚部肌肉和皮肤，当然在此之前请先用热水将足部皮肤软化。当然你也可以直接去SPA馆，或者足疗馆。
爱美丽是女人的天性，这并没有错，穿高跟鞋虽然会对脚造成一定得伤害，但是知道如何保护和改善脚部状况，使其不至于那么糟糕，岂不是一举两得!
以上就是穿高跟鞋如何放松足部，喜欢穿高跟鞋的女性要注意了。
