导读：哪种鞋对足部健康有利？足部是人体的第二心脏，而且足部上的穴位有很多，为此大家在选择鞋时要特别的注意，那么哪种鞋对足部健康有利呢？
哪种鞋最能保持足部健康
足踝医学专家经过调研发现，经常穿高跟鞋行走可以显著改变踝关节的正常功能，并且改变身体中心。在行走时，必须由膝、腰以及腰部的代偿来保持稳定的步态。长时间的紧张与压力还可导致膝关节发生退行性改变。此外，绝经前后的妇女由于体内雌激素水平降低、骨质疏松和体态肥胖，也可加重膝关节的负重和损伤。女性保护膝和踝关节应从年轻时做起，除了预防创伤和风寒侵袭外，还要注意鞋跟的高度，以不超过5厘米为宜。为使双膝关节得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替穿，工作需要时穿高跟鞋，休闲时尽量多穿舒适的平底鞋。如果因为穿新鞋造成了足踝疼痛，应该及时看足踝科。美国足踝外科协会有这样的忠告：足痛治疗不要超过72小时。
所以，哪种鞋最能保持足部健康这个问题还是值得我们探讨一番的。
哪种鞋最能保持足部健康之平底鞋
事实上，赤足及穿平底鞋站立时，虽然足跟的受力比脚掌大，但却符合足部力学结构，并不会损伤脚跟。前面已经从理论上分析过了，现在再看一下实际情况。因过度运动而造成的足部损伤，在临床上称为“行军骨折”，又叫“行军足”。因多发生于步行的战士而得名。该病多见于赛跑、竞走及体操运动员和纺织工人、搬运工人中。它的主要损害是在前足的跖骨(特别是二、三跖骨)及其周围的软组织。这也从实践上证明，足跟的承重能力远大于脚掌，因为首先受损的总是前足。如果穿有跟鞋，前足损伤的出现无疑会更早，更严重。足跟远比我们想象的要强壮得多。它的损伤多是由于高处坠落等意外伤害或事故造成，同时会伴随脊柱骨盆等多处骨折，不属于运动损伤。经常穿有跟鞋的人，偶尔穿平底鞋可能会产生足跟痛，长期卧床的病人更加明显，这是足跟长期缺乏负重，足底脂肪垫萎缩的结果，适应后会很快消失的。所以哪种鞋最能保持足部健康，平底鞋其实是个不错的选择。
再看看关于减震的不利。权威机构的研究结论已经证实，由于人体运动而形成的震动对健康非但无害反而有益。当我们从事剧烈运动和重体力劳动时，震动肯定要比日常生活大得多，而大家所穿的不都是平底鞋吗?如果穿平底鞋真的会损伤脊柱和大脑的话，那么，赤足行走的早期人类该如何存活?
当然，在面对哪种鞋最能保持足部健康我们多考虑是对的，倒是盲目的偏听偏信就是不可取的了。
哪种鞋最能保持足部健康之高跟鞋
哪种鞋最能保持足部健康——高跟鞋，无疑是时尚女性的挚爱，它像艺术品一般华美绮丽。但最初穿上它的感觉，一定是战战兢兢，如履薄冰，就像歌中所唱的那样：“高高的高跟鞋踩着颠簸的脚步”。伴随着受刑般的痛楚，各种病变也随之而来。在鞋与健康的问题上，高跟鞋对健康的损害是最为典型和突出的，它主要表现在以下几个方面。
前足疾病。拇外翻、趾间神经瘤等常见的前足疾病，一般都与过度受力有关。高跟鞋使人体的重心前移，脚掌的受力成倍增加，长此以往必然造成疾患。这两种疾病一旦形成，行走能力会大受影响，连正常的穿鞋都很困难。除了手术之外，目前尚无更好的解决办法。
平足症。跖腱膜松弛是平足症的重要成因，它位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成平足。鞋跟高度与跖腱膜所受拉力的关系，从鞋底的构造上就能清楚地反应出来。很多鞋的脚心部位(相当于跖腱膜的位置)都有一条钢板，称为“钩心”。它是用来加固鞋底的。鞋跟越高对钢钩心强度的要求也就越高，否则鞋底就容易被拉断，无跟的鞋则不必使用钩心。鞋跟的高度越大，鞋底越需要钢钩心来加固，而人的跖腱膜是无法加固的，这不是很可怕吗?
所以，在面对哪种鞋最能保持足部健康这个问题时，其实选择高跟鞋并不明智。当然偶尔穿穿可以，但是切莫长时间穿着。
哪种鞋最能保持足部健康之中跟鞋
长久以来，中跟鞋一直被认为是最有利于健康的，而且没有任何不良作用，与高跟鞋成为鲜明的两极。在制鞋业，它被奉为金科玉律，设计者尽可能让自己的产品符合中跟标准，以求畅销。消费者出于健康的考虑，也往往会选择中跟鞋。那些对高跟鞋望而却步的女性，对同样可以摇曳生姿的中跟鞋更是情有独钟。这样，中跟鞋就自然而然地成为鞋类的主流产品。
但这个理论有时也不免让人疑惑，哪种鞋最能保持足部健康，我们会发现中跟鞋和高跟鞋都是在鞋底后端加个跟，虽高度有别，但很难划出绝对的界限。比如3.5厘米高的鞋跟，有人认为是高跟鞋，有人则认为是中跟鞋，后来又有了“中高跟鞋”的过渡性称谓。既然没有绝对的界线，那怎么可能有着截然相反的作用呢?高跟鞋是有弊无利的健康敌人，仅仅稍矮了一点儿的中跟鞋则是十全十美的健康天使吗?以怀疑的眼光审视下去，问题就更多了。
中跟鞋的健康理论核心是：它能使足底的受力变得均匀。解释起来好像很简单：高跟鞋使脚掌的受力大于脚跟，自然不利于健康;而平底鞋，脚跟的承重又大于脚掌，也不合适。只有中跟鞋才能使脚的受力变得均匀，所以最佳。
其实，只要看一下足部解剖图即可得知，足的结构显然是不均匀的，跟骨粗大坚实，肌肉韧带强健;而前足的骨骼、肌肉和韧带都要弱小得多。从人体力学的角度分析，跟骨骨骼近似于纵向叠加，结构稳定，重力传导顺畅;而前足的骨骼几乎是横向排列，承重时必须要由肌肉和韧带的力量来维系，属于弹性结构，容易变形，不适于承重。面对哪种鞋最能保持足部健康，总之，无论从哪个角度分析，前足的承重能力都远不如后足，让前、后足承受同样的压力没有道理——均匀并不等于合理。它必定会损伤柔弱部位，这也是足病多发于前足的原因所在。
最伤女人脚的鞋，要鞋还是要脚?
女生都爱穿高跟鞋，但是大家不知道很多高跟鞋是很伤害脚步的，今天就让大猫给大家讲讲哪7款鞋最伤害妹纸们的脚吧!
尖头皮鞋—脚尖的“酷刑”
复古风一直没有被时尚遗忘，尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易造成脚指外翻。鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易助长细菌的滋生。
洞洞鞋—穿出脚气
洞洞鞋其实就是塑料鞋，但由于洞洞鞋的构造及材质，容易积水，并且水分不易被鞋吸收、挥发，它上面的鞋洞也只能帮助脚面透气，而最需要透气和干爽的脚底，却得不到保护。
夏天妹纸们都觉得洞洞鞋很凉快，但是人的脚容易出汗，随著汗液的蒸发，洞洞鞋会倒贴在脚面上，大猫曾经就被洞洞鞋沾下了脚面皮肤，常穿会导致脚部潮湿温暖，为真菌提供温床，可能导致脚气等皮肤病。
人字拖—脚型变丑
绑腿高跟凉鞋看起来性感又时尚，可是对小腿的伤害也是你所不知道的!为了不让带子滑落腿部，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。
10cm+高跟鞋—重心转移，脊椎出毛病
的确高跟鞋是越高越美，而且，跟越细越迷人。完美的展现小腿的曲线，但是只要穿上超过5cm的高跟鞋，人的机体就会不适应。
因为脚跟往上抬的缘故，重心将落于前脚掌上，使得踝关节稳定性变差，容易有脚踝扭伤的危险性。
超薄平底鞋—脚底板承受的压力
穿高跟鞋不健康，那就选平底鞋穿嘛。很多妹纸们以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。
鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
松糕鞋—摔跟头NO.1
因为松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
日本女生是全世界最爱穿松糕鞋的女性了，但是日本一家学院近期的研究发现，有23%的女士因穿鬆糕鞋在街上行走时身体失衡，跌倒在地，造成损伤。
有些鞋子穿起来很漂亮、性感，但其实对身体健康不太好，为了避免给身体增加额外的负担，妹纸们一定要多多注意哦!
哪种鞋对足部健康有利？专家指出，对于女性来说，尽量要少穿高跟鞋，否则会对关节造成很大的伤害。
