导读：异常出汗如何调养？出汗是人类身体的一种正常的特定现象，但有些人却总会莫名其妙的出汗。异常出汗的情况我们该如何调养呢？小编今天来分享。
汗是怎么来的
人的身体分布着约300万个汗腺，汗腺分泌汗液，汗液的排出可以调节人体的温度，排出部分代谢废物。汗出得太多或太少，或者有较浓臭味等异常都应引起警惕。但不论何种原因引起的异常，中医都将之归为“汗证”。温度太高会出汗，精神紧张会出汗，吃了刺激性食物脸上冒汗都是正常的，但是随着生活节奏的加快带来的生活习惯的改变，都市里出现非正常的盗汗、自汗、臭汗等症状的人也越来越多，而极少出汗的也大有人在。中医讲血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了故障，是人体阴阳失衡、脏腑功能失调造成的。
异常出汗如何调养
1、白天出汗过多，称自汗。表现为无论冬夏，不活动或轻微活动都会出汗不止，多是气虚或阳虚所致。
饮食调养：多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益肌体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。或试试下面这种汤：
黄芪红枣汤：黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
2.晚上睡着出汗，醒来汗止，称为“盗汗”。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损，以血虚、阴虚为主。以小儿与青年、壮年最为多见。
饮食调养：选择百合、雪梨、葡萄、莲子心、鸭肉、乌鱼、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。还可用红枣50g（去核），浮小麦30g煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。
3.头汗过多。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象；但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
4.手足心多汗。如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药；若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。
调养异常出汗的其他小偏方
第一个是最常见的桑叶，用于自汗、盗汗都可以，最好是清晨摘的新鲜桑叶，摘下后马上放到瓦上焙干、碾碎，每天早晨喝粥的时候吃上6~10克，快的三天便可见效。桑叶也可以打碎放到粥里喝、水煮或者煎汤直接喝。
第二个是地骨皮，就是枸杞子植物根的皮，可以清虚热，缓解阴虚盗汗效果好，但不能直接吃，可以熬水喝。
第三个是仙鹤草，本身是用于止血的，但现在发现有很多其他作用，如止汗、止咳。取仙鹤草30克，熬水以后代茶饮。
异常出汗如何调养？小编搜罗的方法就都在上面了。异常出汗也是病，大家可要掌握方法都留意哦。
