导读：女性保健常见误区是什么你知道吗？有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。其实乳房检查的最佳时间是两次月经之间。下面小编为你介绍女性保健常见误区。
1. 低估心脏疾病的威胁对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此而丧生，这一数字超过了因各种癌症而致死的人数总和。
这里提供一种方法，可以对女性的心脏病作为参照——了解全面的胆固醇指标。
因高密度脂蛋白的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指数却很高，那么，这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。
2. 推迟对宫颈癌的检查许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍，多数女性并没有这样做。
妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。认为患病率低的女性可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。
3. 不重视乳房检查有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。
乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
4. 不了解家族病史了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病，可以帮助女性确定自己该进行哪些检查，以及在何时开始进行定期检查。例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%～90%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。
5. 忽视补钙女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。建议19岁以上的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)，每天补充1000毫克的钙。
6.关心肌肉和韧带女性30岁以后，由于腰骶椎间盘开始退化，因此腰、背、腿部肌肉游走性疼痛是常见的疾病。长期伏案工作、体育锻炼时间减少，坐、站姿不当，都会导致腰背的骨与肌肉劳损、踝关节韧带强度减弱。应该注意改善局部血液循环，减轻慢性骨与肌肉、韧带疲劳的程度。
7. 当心慢性病低血糖、贫血、失眠、甲状腺(亢进或减低)，肥胖、便秘、类风湿等疾病，开始悄悄地损害你的健康。
造成这些慢性疾病的元凶是多方面的，如不良的饮食习惯，工作压力激增，环境污染等。因此，要培养一个健康的生活方式和积极的人生态度。
8. 缺乏运动女性经常会推说没有时间，其实有规律的运动正是节省时间的一种方法，因为运动会给你增添更多的精力，帮你减轻压力，降低患病的几率、促进身体的全面健康，而且还可以保持体形。
健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼，做家务。养护花卉与散步也可算作运动。此外肌肉的强度锻炼也很重要。
女性保健常见的几大误区
NO.1、饭后马上刷牙 口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1 --2个小时后再刷牙。
NO.2、洗肠、断食可以排毒养颜 中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
NO.3、塑身内衣，不费力就能拥有好身材 塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。对此，重庆都市俪人医院专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
NO.4、注意饮食和锻炼等于减肥 如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
NO.5、每天8大杯水保健康 每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康；而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
NO.6、裸睡比较健康 专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
NO.7、睡早起身体好 随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人（尤其是仍在发育的青少年）只要按照自己的生理时钟作息即可；但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
