如何改变宝宝半夜醒的不良睡眠方式

　　每个孩子都会偶然地出现夜里喊叫爸爸妈妈的情况，这个行为是正常的。孩子有时睡眠不安是因为身体或精神方面有问题。但多数情况下，这仅仅是一种不良的睡眠方式。如果孩子夜里易醒的毛病比较严重，需要请医生治疗。

　　如果孩子因饿、尿湿了床或因病痛醒来哭喊时，你不能不理睬他，但对无病呻吟的情况，不予理睬可以帮助他夜间睡得更好一些。

　　不要抱起来哄或拥抱

　　你可以按以下方式行事，如果孩子夜晚起来了，你让他回到床上，简短而高兴地向他说声晚安就离开房间。你事先考虑好让孩子哭叫多久再进去看他，但无论如何不能超过20分钟，但也绝不能少于5分钟，否则他很快就会利用这一点。当然这样做并不容易，你必须忍受孩子的嚎哭。如果你等待了一段时间，孩子仍然不停地哭叫，走进去告诉他现在必须睡觉了。你的口气要平静且不容置疑，不要把他抱起来哄或拥抱他，再次说过晚安后就离开，你每次这样做时都让他比上次多等5分钟，最后达到20分钟的极限。如果你每次都让孩子等上20分钟，这个方法很快就会收到效果。

　　如果你对小家伙的哭叫感到很不放心，你可以进去看一下，但不要对他讲话或安慰他，因为你并不想用亲切的关注奖励他的行为。如果一切正常，你就可以实行置之不理的策略了。

　　帮助孩子重新入睡

　　白天时让孩子做一些练习让他想象一幅温柔、恬静、单调的画面：海浪拍打岸边，绵羊跳过篱笆等。让他反复默念ABC或一首童谣。

　　听平静的音乐给孩子准备好音乐，让他在醒来不能入睡时听音乐帮助入睡。

　　消磨时间给孩子安排一些能在床上做的安静的活动———看书，听录音故事，玩动物玩具或洋娃娃，这样孩子醒来就不需要找你了。

　　奖励如果孩子夜里起来的次数少了，给他一些奖励。例如，如果他以前每天晚上哭闹三次，而现在减少为两次，你要奖励他。以后他要做到夜里哭闹一次或根本不哭时也能得奖。