内调技巧：
1、食疗
很多人认为，富含油脂的食物，如花生、巧克力、油炸食品等与痘痘有紧密的关系。事实上，根据医学研究，这些食物与痘痘没有直接的关系，反而是高碘含量的食物会造成痘痘。因此，如果你是个痘痘族，那么请少吃碘盐、海带等高碘食物,饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。。
同时，网络上流传的VE治痘法是十分不可取的。因为据医学研究证明，VE，VB6和VB12都容易导致痘痘的产生。
2、生活作息
痘痘产生的根本原因还是内分泌的问题，只不过这种问题反映在了脸上。因此生活得调整对战痘也是十分重要的。首先要保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能使身体平衡，从内部上解决产生痘痘的隐患。其次要喝足量的水。水是生命之泉，能够有效地排除身体的毒素，身体的毒素少了，内分泌自然会平衡，痘痘也就不那么容易产生。最后就是要保持心情的舒畅。特别是在干燥的秋冬季节，心情不好容易导致肝火旺盛，而肝火大了就很容易造成痘痘。
消痘印，既可以用绿豆粉调成糊糊涂有痘痘的地方,也可以吃一些富含维他命C、维他命E的食品，比如果仁（但不要吃太多）；或者适量吃些维他命C药片、维他命E药丸。
