瘦身套餐去肥肉

春天来了，夏天还会远吗？爱美的人士们已渴望着披轻盈衣衫沿街飞舞装点“夏色”的动人场景了。然而经历了一个冬天及春节后养起的肥膘身材总是让人觉得臃肿不堪，须减掉肥膘方能着轻衣，显示健美窈窕的身材。可心急吃不了热豆腐，还是先让一起来用“春季瘦身套餐”减掉肥膘吧。

食谱一

早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。

早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。

早午间：吃水果1个。

午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间：吃水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，新鲜蔬菜100克。

睡前：喝1杯脱脂鲜牛奶，大约是250毫升。

食谱二

早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。

早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。

早午间：水果1个。

午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，新鲜蔬菜两种各100克。

午晚间：水果1个。

晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，新鲜蔬菜100克。

睡前：豆浆250毫升。

食谱三

早上起来，饮1杯温开水，约300毫升。

早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。