导读：女人补血养颜的方法是什么？很多女人都会有贫血的问题，也会因为工作生活等各种原因导致气色不好，其实，在饮食上调节，就会改善女性的气色。来看看女人补血养颜的方法。
“气”在人体的重要作用：
在中医学上是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。俗话讲的“断气”表明一个机体的死亡，没了气就没了命，关于气，我们生活里的日常语言就更多了，“受气”“生气”“没力气”“中气不足”等，它的生理功能主要归纳为以下几个：
1、促进生长发育。
2、推动机体的新陈代谢。
3、推动脏腑运动。
4、推动物质运输。
除了这些推动作用，“气”还具有：温煦作用、防御作用和固摄作用。
当这些运动发生变化或者失常时，也就是“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病，表现出来的症状： “气滞”“气郁”“气逆”“气陷”指的就是“气”的运动失常的四种情况。
我们分别来看看“气”一旦失调对女人的健康影响。
“气滞”——就是气的运动不畅，出现的最典型的症状就是。根据气滞的部位不同，出现的胀痛部位也就不同了。比如：月经引起的小痛，这是典型的气滞引起的妇科疾病。
“气郁”——指的是气结聚在内，不能通行周身。如果气郁结在内，不能正常运动，我们人体脏腑的运转，物质的运输和排泄都会出现一定程度的障碍。如： 憋气、妇女冬天经常会感到手脚冰冷，其实就是气运行不畅所导致的，所以，冬天一定要多吃多运动才能保证气血的正常运行。
“气逆”——指的是体内上升太过、下降不及给人体造成的疾病。气在人体中的运动是有升降有序的，上升作用能保证将体内的营养物质运输到头面，维持各脏器在体内的位置；下降则是使进入人体的物质能自上而下的依次传递，并能将各种代谢物向下汇集，通过大小便排出体外。
如果上升作用过强就会出现头部过渡出现，面红，倒经（月经从鼻孔流出）易怒，月经过多，两肋胀痛，甚至、半身，口角歪斜等症。
“气陷”——和上面那个正好相反，上升不足或下降太过！上升不足则会导致头部缺或脏腑不能固定在原来的位置出现：崩漏、精神不振等症；下降太过则会导致食物的传递过快或代谢物的过渡排出，从而出现、小便频数等症。
血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。因为血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。
血的生成和以下2个因素密切相关，也就是说补血可以从这2方面入手：
1、脾胃的运化功能。
2、气的充足程度。
脾胃是我们机体消化吸收饮食的重要器官，也是血液生成的物质来源，因此，在中医上有“脾生血”的说法，也就是说补脾是养血的关键。
气又推动血液运行的作用。因此气充足血液生成才会旺盛。中医上称“气能生血”，也就是说如果则先应补气。
如果“血”亏损或者运行失常就会导致各种不适：比如、健忘、烦躁、惊悸、面色无华、月经紊乱等等。长此以往必将导致更严重的疾病。
气、血、是构成了人体生命、生理活动的基本物质，尤其是对气、血的调养对女生来说特别重要，由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的分泌降低，紊乱也就时常发生。
随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，补气养血从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。下面就给大家介绍一些简便易行补气养血的美颜方法：
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、和的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、、丹参、花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
养颜芝麻黑豆浆
材料：花生10g、黑豆80g。
做法：将花生和黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。
这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。
桂圆红枣莲子汤
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙（15克）、清水1000毫升（1升）。
做法：
1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
枸杞酒酿蛋
材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖。
做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
