导读：哪些女性最长寿？长寿是每个人所追求的目标，据调查女性要比男性更长寿，那么哪些女性最长寿呢？下面为您介绍。
面对半杯水，乐观的人想：我还有半杯水；而悲观的人却想：我只有半杯水。虽只有一字之差，但两种人面对生活的态度完全相反。美国研究人员发现，乐观女性往往比悲观女性长寿。
大型调查
研究人员对97253名女性进行调查。受访者年龄在50岁至79岁之间，参加调查时都没有癌症及心血管疾病。
研究人员要求受访者回答一份调查问卷来确认乐观或悲观程度。乐观者对“情况不明朗时，我通常预期最佳结果”这类问题回答“是”，而悲观者则对“我总是把事情搞砸”这类问题说“是”。受访者问卷得分在26分或26分以上属于乐观主义者，而得分低于22分就属于悲观主义者。
“我们这次研究为这一领域的进一步研究铺路。今后的研究可以关注生活态度对健康的影响机制和生活态度的改变是否会提升健康水平。”
影响寿命
经过8年跟踪调查，研究人员发现，相对“愤世嫉俗”的女性，性格乐观的女性死亡率低14%，罹患心脏病的几率低9%，患糖尿病、高血压及高胆固醇的几率也较低。
而高度“愤世嫉俗”的女性则比轻度“愤世嫉俗”者死亡率高16%，而且通常去世较早。
此外，悲观女性比乐观女性更容易出现抑郁症症状、吸烟或者久坐不动。
“作为一名医生，我希望人们努力缓解悲观情绪。大部分证据显示，长期且高度的悲观对身体有害。”
其他影响
另一项研究也表明生活态度影响健康状况。研究人员发现，有乐观期许的病人颈椎损伤的复原速度是一般人的3倍；在受伤后6个月，对完全复原期许较低的病人有损伤症状的几率是一般人的4倍。
除了影响健康，乐观的生活态度还会对社会经济地位等造成影响。乐观者往往受教育程度较高，收入水平高，有工作，喜欢参加社会活动。
此外，乐观的性格也有助于建立良好的人际关系。
荷兰多所大学联合进行的一项调查显示，人们对他人的态度直接影响他人的反馈态度，人们对微笑者通常会报以微笑，对愁眉苦脸者则难有笑容。
因此，专家建议人们多微笑，周围的人就会“满面春风”地回应。
女性养生长寿的10个秘诀
女性长寿的秘诀是什么呢？其实很简单，只要女性注重养生必然就能长寿了。在这里，小编告诉你女性养生长寿的10个秘诀，这样你就能永葆青春健康长寿啦。
1、饮食有节，切勿偏食
调节饮食对老年人特别重要。首先要定时定量，老年人脾胃虚弱，尤须定时定量，但次数可增加一次，每次宜吃八成饱。其次要粗细搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多样化。少食动物脂肪和高盐食品。此外还要注意冷热适中，老年人脾胃阳虚，过食生冷则伤脾胃，过食热品则易蕴积湿热。还要讲究饮食清洁卫生，忌烟少酒。
2、睡眠卫生，亦要讲究
睡眠是人脑休息的最好形式。老年之后，肾虚心弱，更有赖于睡眠以修养。
首先睡眠时间要掌握好，古人有“睡子午觉”的说法，意思是夜间零点和午间12点都应当在睡眠中，当然不可太机械。每天睡眠时间一般应满足8小时。年龄高者可适当减少。其中午睡在一小时左右为宜。其次，睡眠姿势也应讲究，提倡“卧如弓”，最好是右侧卧，右下肢伸直，左下肢弯曲。老年人的床铺不宜太软、太高，枕头可稍高一点，以减轻心脏的负担。此外，睡前不可饮酒、吸烟，尤其不要有过分的情绪波动。切忌饱食或郁闷后睡眠。
3、性欲要节，养精宜足
明代医家张景岳说过“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”。可见节制性欲，保藏肾精的重要了。不过，节欲不等于禁欲，老年人可根据自已年龄及体质情况适当合房。但患有冠心病、高血压、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教于医生。
4、适量运动，掌握恰当
“生命在于运动”，运动使人长寿。用适量的体育活动来调节各部机能，疏通经络，活血理气，对祛病延年是有益的。但要注意掌握好运动量。运动的时间和强度，应因人而异，一般每日早晚各进行半小时的锻炼，以运动后不感或微感疲乏为宜。
老年人最好多人在一起锻炼，以便互相照顾。患有心脏病、高血压、癫痫、肺心病等病者运动时要特别注意，最好能请教于医生。
5、情志开朗，恬淡虚无
情志影响寿命，情志开朗，豁达条畅，是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然，所谓恬淡虚无，并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”，而是让人保持乐观情绪，不应为个人名利患得患失。
要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死，有病应及早诊治，不要终日惶惶。
6、居处宁静，阳光充足
人的一生中有一半以上的时间在居处度过。调查表明，居住在环境优美、宽阔明亮的住宅中的老人多是长寿的。所以老年人的住处力求安静，周围环境好，噪声小（生活环境的噪声不宜超过40分贝），阳光充足，通风干燥。
7、服用药物，不可滥投
人老之后，身体虚弱，切不可滥用补药。须知“虚者亦有阴、阳、气、血、脏腑之不同”。所以老年人要在医生指导下使用摄生保健药物，要根据老人体质、病症，辨证地使用方药。老年人用药一般宜平和温良，慎用或不用泻下功伐之药。老年人尽量少用药，药用多了容易产生“抗药性”。用药剂量也要小，需要时可常服，但每次不宜量大。有些按摩、推拿等治疗方法，简便易行，老年人可以自己掌握，有利无弊。
8、当有喜好，但不入迷
人老之后，当有一两种或多种喜好，这对于发展情趣、寄托感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，应符合老年的生理特点，以“静大于动”为好。
如栽花种竹、书法绘画、吟诗作词、读书钓鱼、下棋集邮等，也可看看电视、电影等，多看一些娱乐节目。如体力较好，亦可适当地去旅游，陶冶情操。但喜好不论是一种或多种，切忌入迷。入了迷，势必劳神耗力，对健康不利。
9、定期查体，防微杜渐
老年人神经系统反应迟钝，患病时往往症状不明显或不典型。所以老年人定期进行身体检查，可以及时发现病症，特别对易发的心脑血管病和癌症等，更要早发现早治疗。
10、衣着宽带，寒暖适宜
《内经》上说：“虚邪贼风，避之有时病安从来”。老年人因体温调节机能较差，穿衣要适当偏暖，稍肥大些，内衣应以棉料为宜，因棉布柔软、轻爽、吸水性强。随着季节气候的变化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦应有所改变。春夏之季，“夜卧早起，无厌于日”，秋冬之节，“早卧晚起，必待日光”，以“春夏养阳，秋冬养阴”。尤其女性，不能因为爱美而忽视保暖，要保护好关节、子宫和卵巢。
