4、餐后吸烟
后果：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
5、水果当主食
后果：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。
建议：上网查查你的体质适合吃什么不能吃什么。根据自己的体质确定主食。
6、宴席不离生食
后果：导致各种寄生虫病。
建议：每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁；将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐；先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。
7、进食速度过快
后果：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
建议：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。
