导读：春季是进行户外运动的好时光，但穿衣搭配有讲究，那么户外运动穿什么鞋好？今天小编为您介绍户外运动穿什么鞋好，进行户外运动首先要备好一双好鞋子哦！
户外运动穿什么鞋好？
春天来了，你是否也摩拳擦掌，准备去户外释放储存一冬的能量？别急，先看看脚下的鞋是否准备妥当。很多人习惯用一双鞋来应对所有运动，这是不对的，当你穿着跑鞋去打篮球时，或许就离运动损伤不远了。
每种运动都有专门的鞋子
跑步鞋
人在跑步过程中，不仅关节磨损，而且身体还要承受数倍于体重的冲击，可能造成相关组织损伤。因此，选择跑步鞋要重点考虑避震功能。支撑性与稳定性也不容忽视，鞋底中部有支撑，可减轻跑步后足弓的疼痛。
有些跑步鞋还具有“运动控制功能”，足内翻患者可考虑使用。其内外两侧采用不同密度和硬度的材料，这种有差异的支撑，能一定程度矫正足部畸形。
篮球鞋
选择篮球鞋最重要的原则就是“保护性”。在此基础上，根据身体条件和运动特点进行调整。如果强调力量，应考虑鞋的缓冲避震性能，鞋帮也高些，可以保护踝关节。不过这类鞋一般较重。如果强调速度，通常选择鞋帮中等或较低者为宜，可以让运动更灵活，感觉也更加轻便。
羽毛球鞋
首先考虑防滑性。由于大众健身的场地多数是木地板或室外平地，因此穿防滑性能好的鞋，尤其是采用全面积的生胶底，增强抓地性能的鞋，可避免因地面湿滑引起摔伤。
其次，鞋面要薄，具有良好的弯折性，才能够迅速适应剧烈的动作。选择羽毛球鞋还应重视足部保护，注意鞋底内部是否放置缓冲避震材料。
登山鞋
选择登山鞋首先注意鞋面是否防水透气，以应付雨天及泥泞洼地等情况。鞋底选择具有较深纹路的硬底橡胶，不仅防滑，还带来有力的支撑。同时要保证鞋内舒适，减震设计必不可少，能够减轻冲击和足部疲劳感。登山鞋只适合崎岖路面，其他地面运动穿登山鞋，会有明显不适感。
如何选一双合脚鞋？
了解不同运动鞋的性能后，应如何给脚找一个最合适的搭档呢？
1、最佳选购时间是下午。经过一天活动，足部稍微浮肿，这时候选购运动鞋能保证舒适感。相反，如果上午购买刚合适的鞋，通常下午会略感发紧。
2、长度要适宜。运动鞋长度应比实际足长多1.5～2厘米，这样的距离能保证足尖有多余的空间，足跟也会适当贴紧。
3、选择重量较轻的运动鞋。因为鞋的重量每增加一克，运动时就相当于给人体增加几十克的重量，会使人感觉沉重、有脱落感，更易导致疲劳。
4、试穿新鞋应注意方法。双足同时试穿，然后交替将全身重量落下，以检查鞋头是否有足够舒展的空间。也可采用蹲姿，检查运动鞋是否有良好的弯折性。
运动时穿什么样内裤最合适？
首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤
原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦！之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到年老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
其次要注意：不同的运动要穿不同的内裤
那么，运动时不穿三角内裤，究竟该穿什么内裤才合适呢？最好的选择运动专用内裤，它在重要部位用立体剪裁的三角罩杯托住，左右各有松筋托住臀部。而且，不同的运动也要挑选不同性能的内裤哦
1、动感单车——宜选择透气性好、平脚的内裤
选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。
2、瑜珈、普拉提——宜选择宽松、有弹性的内裤
如果是瑜珈或者普拉提这类动作幅度比较大，但是速度缓慢的运动，排汗和透气就不再是重点关照的啦，内裤的宽松与否、弹性如何变得尤其重要。不然的话，做出难度颇高的造型就不那么容易了。想象一下，被五花大绑的大闸蟹做瑜珈会多么的痛苦吧
3、拳击操、踏板操、拉丁舞——宜选择宽松、无痕的T字裤
拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的T字裤必不可少。在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。
4、游泳——宜选择透气性好、防水性强的内裤
泡在水里，幻想自己是索普，没有鲨鱼装也没关系，一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。
5、户外运动——宜选择棉质的、吸汗的内裤
蓝天、白云、阳光，户外运动要抹好隔离霜、防晒霜已经成了基础课程，但是晒不到的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最贴近身体皮肤的部位最怕被大汗淋漓长久“照顾”，所以，棉质又排汗的运动衣，尤其不要忘记：一条棉质的运动内裤更必不可少。就像家里棉被放久了会受潮一样，棉质的运动内裤同样会把运动时的汗水吸附进去。
四季户外旅行服装穿衣几点建议
春秋
春秋是寒暑交替的过渡时期，昼夜温差较大，往往白天气温较高，夜间又比较冷，尤其是山区，配带服装应适应这一特点，一般可选防风雨外罩一套，毛线衣一套，内衣两套（应选保暖导汗材料），秋季露气较重，应选防水材料登山鞋。春初秋来较凉时期可加一件双面绒上衣，一顶既可防尘又能遮阳的丛林帽，一双丛林手套既可保暖又可在丛林中护手。
夏季
夏天天气较热，热体散发热量较多，从透气吸汗上讲，棉制品优于化纤，贴身穿着舒适性较好，可选纯棉衬衫，分体丛林裤（腿部可拆下来）；从导汗干燥上讲，化纤优于棉制品，内裤（短裤），背心可选COOLMAX材料产品，并准备一套备份。鞋可选透气性好的夏季登山款，为了防雨可备一件超薄材料的雨衣，为防变天可备一件双层夹克衫
冬季
为了减少出行麻烦初冬可选双面绒内衣，最冷的季节最好换上羽绒内衣，也可将单层防雨裤换成有绒内衬的滑雪裤，切不可忘记的是选一双保暖性好的登山鞋。头部保暖可选毛绒式绒面头罩，手部保暖应选防水透气棉手套，怕冷的人可加一件保暖马甲。无论任何季节出行都不可缺少袜子，袜子对护脚并保证其舒适性至关重要，出行以棉线袜最好，冬季可选棉毛混纺袜，携带量应因人而异，爱出脚汗者应多备一些，脚不能长时间处于潮湿的环境里。以上只是不同季节外出的一般选择。但任何事物都不应绝对化，出行择装应充分考虑你的适应性和穿着习惯，这一点出行者应在时间中找出自己的感受。
