碳酸饮料含糖高、坏牙、甜味剂使用过多等遭到很多人批评。不过只要你不是脾胃虚寒，适当喝点可乐没什么，特别是低血糖人群。当然，最好的饮料就是白开水喝适量的茶，以及你自榨的果汁。
7、冰激凌
每天至少吃一份全脂奶制产品的女性，比不吃的增加的体重反而要小。每天吃一点奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其实是减肥最佳选择，它们中含有的维生素D，还能起到抗癌的作用。但是全脂食品中确实含有饱和脂肪，最好每天只吃两份，如果你还想再吃，就要选择低脂的了。
8、红肉
只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要较长的时间消化。吃瘦的红肉不容易感觉饿，这样就不会在饭后吃太多零食了。
9、煎蛋
又是鸡蛋，又是油煎，热量很高吧!但体重超标的女性如果早上吃煎蛋当早餐，减掉的体重是那些吃面包圈的两倍。鸡蛋中的蛋白质能增加饱腹感、降低饥饿感，早餐吃鸡蛋能有效减少人体在一天中所摄取的卡路里量。此外鸡蛋中还富含八种必需氨基酸，这些都是维持健康必不可少的要素。
