其实养生治病、锻炼身体还有很多简单的小窍门，我们根据专家的讲座，也整理了一些，您不妨看看。
治感冒秘方
受凉造成的感冒：用鲜姜五六片加三段葱白，还可以加上几个大枣，一起煮水喝，再加热水泡脚。
脾胃不适造成的感冒发烧：干姜10到20克 （从药店购得的干姜，也叫母姜）加三段葱白，还可以加上几个大枣，一起煮水喝，再加热水泡脚。
过敏性鼻炎怎么办？
这 个病症不太好治，一些管用的药物很难买到。不过可以从日常生活中调理。第一要戒焦虑。第二不要吃冷饮喝饮料，少吹空调。第三好好吃主食，每天晚上坚持跑 步，可以减轻病症。
颈椎病、腰背痛咋办？
其实这种病症跟生活工作压力大很有关系。在这儿教你做个操，首先站立起来， 双脚与肩同宽，抬起手臂，把手腕往上抬，掌根用力外推。锁死阳经，打开阴经（人的胳膊上，外侧有三条阳经，内侧有三条阴经）。
之后手向 上抬举过头部后，用力向下握拳，打开阳经，锁死阴经，同时脚跟要抬起。之后重复上述动作。
平时怎么锻炼身体？
一定不 要整天躲在屋子里，要出来走走晒晒太阳。不过也不一定要在太阳底下晒着，在阴凉地里散散步也不错。每天最少要保证半小时散步或者慢跑。男士跑步时最好要负 重，跳绳对女士来说很适合，可以增加骨密度。
五脏六腑中，六腑更为重要。要想身体好，必须锻炼六腑。每天把手搓热，揉揉肚子，对于锻炼 六腑也很有好处。就像和面一样揉肚子即可。
