如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。
其实，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效的刺激肠胃蠕动，促进排便。
对儿童来说，水果榨汁对他们的健康不利，易造成儿童牙齿缺乏锻炼，面部的肌肉力量变弱，眼球的调节机能减弱。另外，长期咀嚼无力，下颚会变得不发达，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位。孩子乳牙出全后应该吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加孩子的咀嚼力，通过咀嚼动作牵动面肌及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床、颌骨与面骨的发育，肌健康又美容。
