①饮食不调，生活中饥饱无常，尤其是暴饮暴食，在男性中更为多见。
②饮食任凭喜好，偏饮偏食，影响健康。特别是过度摄入烟酒，对健康影响更大。
起居因素：这是影响男性健康的重要原因之一。睡眠对于健康十分重要。7天不进食，人还可维持生命。昼夜不让睡觉，人就难以生存。如果不按时起卧，生活不规律，“开夜车”、“睡懒觉”，久而久之，就破坏了人体生物钟的昼夜节律，使免疫力降低，会极大地损害身体健康。
性生活因素：对于男子来说，性生活既不可无，更不可过。性生活受到遏阻，则会影响身心健康，出现生理和心理的不平衡而发生病变。而过度无节制的房室生活，势必损伤肾精，耗气伤神。
总之，影响男性健康的因素多种多样，既可单独为病，也可联合致病，损害健康。有一个好的心理状态可能比吃什么补药都重要，别忘了老祖宗传下的话：药补不如食补，食补不如神补，不能仅仅把男性健康归结到“肾亏”两字上去，一提男性健康就在“性”上做文章。
男性要保持好的健康状况，专家建议，从改变自己的生活习惯入手。
首先要争取规律的生活，保证充足的睡眠。
其次，做一些持续的、适当的体育锻炼和户外活动。心血来潮式的锻炼对改变肌肉饥饿状况帮助不大，所以要坚持日常运动。
还有要远离烟酒。吸烟是最大的、人为的、可以控制的危险因素，戒烟是对自己未来健康的投资。少量饮酒虽对人体有益，但切切不可过量。每天的正常饮酒量是：白酒不超过1两，葡萄酒不超过2两，啤酒不超过350毫升。更不能酗酒，酗酒易使人产生酒精依赖。如果你想减少饮酒量却力不从心，就要向医生求救了，此时的心理治疗和戒酒药会对你有所帮助。要记住，酒是别人的，身体是自己的。
