中医介绍日常生活养生方法
中医养生是一种清净的表现，中医养生包括协调阴阳、通畅经络、顺应自然、形神共养、饮食调养、益气调息、和调脏腑、节欲保精、动静适宜等一系列养生原则，讲求身体的平衡性。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，也是中医养生的最高境界。一下就是武警北京市总队医院专家给大家简单介绍一下中医养生方法：
运动养生。
所谓“流水不腐，户枢不蠹”。比如，八段锦“双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃单举手，五劳七伤往后瞧，摇头摆尾去心火，背后七颠百病消，攒拳怒目增气力，两手攀足固肾腰”。这个功，在办公室也可以。
饮食养生。
关键要有合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道：“世人个个学长年，不悟长年在目前;我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”《养生录》中谈到养生“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标，脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致。
