命门的功能还包括肾阴和肾阳两个广义方面的作用。命门之火就是人体阳气，命门火衰会导致肾阳不足、肾气不固，老年人易出现阳痿、遗精、脊强、腰痛、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳鸣耳聋等多种病症。经常刺激命门可强肾固本、温肾壮阳，能疏通督脉经气流注，加强督脉与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行，从而起到强腰膝、固肾气延缓人体衰老的作用。
每天早上太阳升起之时，背部对着太阳，双手自然垂于身侧双腿稍微分开，双眼微闭，舌抵上腭，意念想象太阳的光、能、热，正抵源源不断地涌入后腰命门。此时要尽量保证呼吸从容和缓，最好能达到物我两忘的心境状态，维持15分钟，然后双掌互搓至发热，捂住左右两肾，用掌心揉按10分钟。
静者长寿
古人曰：“善养生者养心，不善养生者养形”，“善养生者养内，不善养生者养外。”“内”即指心。这里的心是指心境，是中国养生文化中强调的内涵，即思想、意念、心理、情感。养心的目的就是要把人的思想、意识、心理调整到最佳状态。
古人认为，要把心境调整到最佳状态，其中，最重要的就是要调整好情志。儒、释、道三家都追求做到心的“虚静”状态。所谓虚静，是指心灵极大程度的虚空、宁静状态，这种状态下的心境不受外物所扰，因而也就没有忧虑和私欲。道家经典《清静经》中记载：“人能常清静，天地悉皆归。”言之人要想常清静，必须遣欲澄心，去掉一切贪求、妄想与烦恼力求做到“内观其心，心无其心;外观其形，形无其形;远观其物，物无其物。三者既悟，唯见于空”。
如果人们能以“清静”的思想来修身.则会得到更好的休养和生息，必然会延年益寿;如果以“清静”的思想来处世，社会就会和谐而太平，个人也才会有和谐、安康的生活环境。
