感冒患儿多吃含锌食物

孩子患感冒，服药上医院是一方面，家庭膳食调理也将极大地促进患儿尽快康复。

　　建议父母在家中对患儿进行饮食调理时应注意做好以下几点。

一是多饮水多排尿，要给孩子喝白开水。通常孩子发热主要消耗体内水分，及时充足补充水分能有效降温。

二是注意多补充富含维生素A的食物。感冒发热期间人体对各种营养素的需求增多，此时缺乏维生素A易导致呼吸道及消化道黏膜抵抗力降低，孩子容易由感冒引发气管炎肺炎肠炎等。小于6个月的宝宝，只要妈妈营养良好，母乳喂养基本可以满足孩子的维生素A的需要，因此妈妈应当注意补充维生素A。大于6个月的宝宝可添加肝脏蛋黄胡萝卜等富含维生素A的食物。1岁以上的孩子即使生病也应每天给予少量肉奶蛋，此外，还要增加富含%26beta;-胡萝卜素的深色水果蔬菜，建议在烹调此类蔬菜时使用适量食用油翻炒或与猪牛羊肉一同烹制，有利于%26beta;-胡萝卜素的吸收。

三是注意补充富含锌的食物。锌可提高儿童抵抗力，避免反复感冒和口腔溃疡。含锌较丰富的食品有贝壳类海产品(牡蛎肉含锌量最高)红色肉类动物内脏干果类谷类胚芽和麦麸。

四是适量补充富含维生素C的果汁，可帮助感冒痊愈。家长可自制一些新鲜的果汁，如柠檬汁梨汁鲜橙汁等，但不能以果汁代替水。