秘酥银鳕鱼
原料：银鳕鱼100克(8厘米×9厘米)、红腰豆2粒、青豆4粒。
调料：蒜蓉、黑醋、红酒汁、面粉、牛油、四川泡菜6 粒。
做法：
1、银鳕鱼改刀，用蒜蓉、黑醋、红酒汁腌制5 分钟。捞出吸干表面水分。
2、面粉、牛油、蒜蓉加水和匀成稠糊。铺在鳕鱼上。
3、烤箱调至280℃预热10分钟，放入银鳕鱼烤约12分钟。
4、红腰豆、青豆煮熟铺在盘底，上放鳕鱼，点缀红腰豆，旁边画黑醋，装点四川泡菜、青豆。
推荐理由：银鳕鱼是深海鱼类中的极品，肉质嫩口，鱼味鲜美，深海鱼的健康应该尽人皆知了，尤其是它们独具抗癌成效的Omega-3尤得男士欢心。
