饮食--借食物提高抵抗力
●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
●富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含VA的食物有胡萝卜苋菜菠菜南瓜红黄色水果动物肝奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。
●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的"克星"。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
肉类海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成增强免疫的作用。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
#p#1#e#●富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
动物血奶类蛋类菠菜肉类等食品可补铁。
