体育可增强有机体新陈代谢过程，加速血液循环，增进成长激素分泌，加快骨团体成长，有好处于人的身体长高。以下几种运动对增高有一定效果，无防一试。
1.?悬垂来回摇动 利用单杠或门的框架，高度以身板子悬垂在杠上，脚指头刚能离去地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚合拢，随后就身板子前后来回摇动，幅度不要过大，时间不适宜过久。练习最好安置在每日早上，身板子尽力舒张耷拉，维持20秒钟，男小伙子应做10～15次，女小伙子应做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树梢、篮球筐或天华板。双脚跳跃，做30次。歇息一会儿，左右脚作别单脚跳跃，办法同上。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽力跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起脑门子击球动作。
4.?跳跃性练习 可做挺进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
