首先要维持皮肤汗腺和皮脂腺分泌的顺畅。皮肤混浊，拥塞汗孔，皮肤膜就得不到新陈代谢，便会使皮肤错过滋润和光溜。
1、用水洗脸的平常的保洁办法。普通可用温水清洗，也有的用温水和冷水交替清洗，也有的用呼吸和增进血液循环和活跃。用用冷水清洗，可以加强皮肤弹性，延迟皱纹儿显露出来;
2、磨擦淋浴。先在握掌上擦上洋碱，而后磨擦脸和肢体和皮肤。增进血液循环。加强皮肤的呼吸有经验，磨擦方向以自下而上地磨擦为宜，磨擦程度掌握在磨擦完结后，以皮肤外表没有发红、发热的现象为好;
3、浸浴清洗。泡在水中有高温的，即40-42度对皮肤有镇痛和兴奋效用，使皮肤获得充分的运动，也有微温的，即34-37度，利于皮肤的歇息和去掉消除疲乏，冷水泡在水中对皮肤有收敛的效用;
4、药物泡在水中。有酸性水泡在水中，可起到滋润和光溜皮肤的效用。还有温地下水泡在水中，对健肤和抗病能起一定效用;
5、赶汗清洗。用蒸气浴赶汗，可扫除净尽堵居住汗孔中的脏物，增进汗腺和皮脂腺的分泌，对避免皮肤病很有益。
(1)适量饮水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，少女每日饮水量应为1200毫升左右。
(2)常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油、菜子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
(3)多食含铁质的食物皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
