导读：女性如何远离乳腺癌？近年来乳腺癌已经成了威胁女性朋友生命健康的排名第一的恶性肿瘤，对于乳腺癌的预防，女性朋友一定要提高重视。女性如何远离乳腺癌呢？
乳腺癌的4大高危诱因
1、个人生殖因素：现代女性受生活、环境等各种因素影响，月经初潮年龄早、绝经晚、终身未孕无哺乳史、高龄第一次足月妊娠、多次流产史，这些情况都会影响女性激素水平，成为女性乳腺癌的高危因素。流行病学资料观察到足月妊娠发生在24岁之前会显着减低一生中乳腺癌的发生风险，而当推迟到30~35岁以后将增加风险。同时，反复人工流产或18岁以前多次人工流产者，易引发乳腺疾病，增加患乳腺癌的风险。
2、长期大量使用外源性雌激素：尤其是绝经后长期使用雌激素替代产品或人工合成雌激素药物的女性，其发生乳腺癌的风险会明显增加。
另外，对于美容院推荐使用的丰胸塑身的按摩膏、保健品之类的产品要谨慎使用。丰胸产品一般都含有一定量的雌激素，长期使用会大大增加患乳腺癌的危险。
3、生活饮食方式：抽烟、喝酒，饮食不规律，长期高脂肪、高热量饮食的人，患病率较高。任何饮酒史都会使乳腺癌的风险较从未饮酒的女性风险增加1.2倍。不良生活习惯导致肥胖者，乳腺癌等癌症的发生率高于非肥胖者3.45倍，因为脂肪堆积过多，雌激素的生成便增加，对乳腺组织产生刺激，久而久之，易引起乳腺癌。
4、辐射影响：自然环境中普遍存在辐射，只有事故性和医源性辐射被认为对乳腺有致癌作用。流行病学研究发现，长期接受X线照射，如在日本广岛、长崎原子弹爆炸后的幸存者中乳腺癌的发病率增高，因此要防止过多的暴露放射线，尤其是年轻未婚的妇女。
预防乳腺癌的方法
饮食要健康：避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品；多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉强健，脂肪饱满。
生育不宜太晚：女性第一次足月的妊娠会导致乳腺上皮趋于成熟，使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力，同时产生大量的孕激素，帮助对抗由于雌激素导致的乳腺组织增生，对增强女性的抗疾病能力有较大帮助。而这种抗基因突变能力获得的越早，那么对防止乳腺癌的发生就越有利。
注意保持体重：女性体重过重或者体重过轻都会导致乳腺癌的发生，肥胖的女性体内脂肪过多，这也是患乳腺癌的一个重要原因，另外，女性如果体重过轻，本身的抗病能力也会减弱，所以女性朋友一定要注意保持体重将体重维持在一个健康的水平，对于预防乳房疾病的发生很有意义。
注重乳房检查：其实很多女性发现乳腺癌都是通过检查的，所以为了保证自己的健康，要注重乳房检查，无无论你的年纪大些还是年纪轻轻，最好根据医生的建议，定期到专业的妇产医院做检查，至少每年做一次检查是很有必要的。
进入20岁：月月进行一次乳房自查。
20－30岁：至少每三年接受一次医生检查。
30－35岁：每年要做一次乳腺照相。
大于40岁：每年至少接受一次医师检查。
乳房不仅让女人保持着体型的美丽而且也或多或少让女人感到一份自信。然而，它也是女性易发生疾病的部位之一，乳腺癌更有可能扰乱女人一生的幸福。北京肿瘤医院乳腺中心主任李金峰说，乳腺癌在很大程度上可以视为是一种现代病或文明病，后天因素起着关键作用，是可防可治的。
月月做乳房自查
乳房自查最好安排在月经结束的1-2周内检查。因为此时乳房充血量少、柔软，比较容易摸到肿块。检查时选择光线明亮的地方，脱去上衣和乳罩，充分暴露两侧乳房，面对镜子。正确的检查手法是用并拢的手指轻轻触按乳房，观察是否有局限性增厚或无痛性肿块。不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。
视诊自查包括
1、观察乳房外形轮廓是否完整对称，有无轮廓的异常。
2、观察乳房皮肤是否光滑，色泽是否正常，皮肤有无静脉扩张和水肿，皮肤有无点状凹陷及区域性凹陷存在。
3、查看两侧乳头高度是否在一条水平线上，两侧乳头、乳晕的颜色是否一样，有无抬高或回缩现象，是否有异常分泌物。
4、从乳头的外上方至乳头的内下方的胸壁是否有较大的暗褐色病样凸起存在。发现乳头溢液或乳房湿疹样改变或很小的结节不要轻易放过，应立刻到医院作进一步检查。
年年做乳腺照相
乳腺癌普查可以使乳腺癌年死亡率风险下降40％左右。目前乳腺癌普查主要有五个“杀手锏”。乳腺钼靶照相主要针对无症状人群，可检出0.5cm左右的早期乳癌，准确率达90％，对老年妇女尤为适用。乳腺照相不仅能诊断良、恶性，还能帮助医生早期发现临床查体摸不到的乳腺癌。40岁以上的女性，每1-2年应做一次B超和乳腺钼靶X射线检查，作为基础资料保存，以便以后对照。其他四种检查还有乳腺B超、乳管内视镜检查、B超引导乳腺穿刺活检、X线引导导丝定位活检。
35岁前生育 减少乳腺癌发生
生育和哺乳，会促进乳房的自我调节，增强乳房的抗病能力。有生育经历并母乳喂养的女性，患乳腺癌的几率小于未生育哺乳过的女性。目前不少女性因为重视自己的职业和前途而错过了最佳的结婚生子年龄，并因此给自身的健康埋下了隐患。所以，女性的生育时间不要超过35岁，尽量母乳喂养。准妈妈们在怀孕期间就要注意孕期的乳房保健，对有先天乳头内陷者，要做好矫正工作，哺乳后注意保健复原。
