导读：更年期症状的替代疗法是什么呢？大家都知道人到更年期的时候身体大不如从前，那么我们应该怎么保养身体呢？接下来小编为你介绍更年期症状的替代疗法。
更年期症状的替代疗法
超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状。荷尔蒙补充疗法（HRT）可以有效消除更年期症状，但是有些妇女对于HRT会产生适应不良的反应，例如：阴道出血、乳房涨痛、下腹涨痛、或是体重增加。也有些人担心会因为长期补充荷尔蒙，会增加乳癌的罹患率。最近的医学研究发现荷尔蒙补充疗法对于心脏血管并没有原先所预期的保护作用，也会稍微增加乳癌的机率，因此，许多为更年期症状所苦的妇女，寻求荷尔蒙以外的替代疗法。然而，这些替代疗法真的是那么有效，而且没有副作用吗?
其实，许多妇产科专门的医学杂志，最近都已经提到许多中草药对于更年期症状的治疗研究，这些中草药也是许多更年期健康食品的主要成份。常见的中草药包括：当归、人蔘、黑升麻、月见草以及大豆异黄酮素等等。
当归是中医妇科问题最常用的处方，用来调经并强化子宫。1997年，妇产科著名的Fertil Steri杂志发表当归对于热潮红的疗效，发现每天服用4.5公克的当归和安慰剂一样，都可以减低25%的症状；也就是补充当归的效果和安慰剂基本上是相同的。但是反对的人认为，中药强调君臣佐使，单方的研究，很难达到预期的效果，而且使用的剂量也太低。但是值得注意的是，当归并非没有副作用，不但含有抗血液凝固的(coumarinlike)，会引起出血或影响其它抗凝血剂的作用，并且具有光感性(photosensitive)成分psoralens，曝晒太阳时皮肤癌的机会增加。
人蔘对于热潮红的症状没有效果，但是可以明显改善生活质量，尤其是忧郁的症状以及一般的健康情况。
黑芝麻德国销售量最多的草药之一，具有雌激素的作用，并没有任何禁忌症，但是偶而会引起肠胃不舒服的症状。在临床使用上，黑升麻对于荷尔蒙没有影响；对于子宫内膜厚度以及阴道上皮细胞也没有影响；对于心脏和骨质的作用: 不明；只用来缓解更年期症状，包括：热潮红，失眠，焦虑，忧郁，但是也只有一些只有一些较不严谨的报告认为有效。另外缺乏超过六个月的效果和毒性报告，所以一般不建议使用超过六个月。
月见草的种子富含亚麻油酸(g-linolenic acid，GLA)以及数种抗血液凝结物质，是一种常见的健康食品，通常用于乳房涨痛，经前症候群，更年期问题或是膀胱的问题。但是就现有的研究报告，认为对经前症候群没有明显的效果，对更年期症状的效果也不会比安慰剂好。
大豆异黄酮素，则是相当热门的更年期保健食品，相关的研究也最多。目前来说，一般认为大豆异黄酮素，缓解更年期症状的效果大约有45%左右，比安慰剂的30%好，但是比传统荷尔蒙90%以上的效果仍然是较差。另外，也有降低胆固醇的作用，对于预防骨质疏松的作用，有些报告认为有效，有些报告则认为无效。流行病学认为对乳癌有预防的效果，但是没有大规模的临床实验证实。截至目前为止，并没有发现明显的不良作用。
更年期的常见妇科病
1、 阴道炎
阴道炎是最常见的一种妇科疾病。雌激素是由女性卵巢分泌的，绝经以后的老年女性体内的雌激素水平一定较低，老年由于生殖器官萎缩，阴道的抵抗力下降，因此外界病原体极易侵入其生殖器官，从而引起阴道炎症。
2、 尿道炎
女性膀胱尿道粘膜与阴道粘膜在胚胎分化期属于同一来源。雌激素缺乏时，膀胱尿道的粘膜也变薄，呈不同程度的萎缩性改变，造成萎缩性膀胱炎，因而抵抗力下降，易发生膀胱及泌尿泌尿系统感染，出现尿频、尿急、尿痛等症状。
3、 子宫出血
子宫出血又称为绝经期功能性子宫出血。由于绝境期妇女卵巢功能开始衰退，生殖内分泌功能引起的子宫出血，它是围绝经期妇女特患有的妇科疾病。这时老年女性要吃止血药和激素进行调节。
4、 乳腺癌
乳腺癌的发病率每年在全球范围呈2%~3%上升趋势。乳腺癌的防治已经成为当今研究的热点，乳腺癌病因复杂，发病机制尚未完全阐明。其症状表现为：乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、皮肤改变、腋窝淋巴结肿大。
更年期的食疗方法
【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
【方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
【方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾（重约500克）。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
【方九】合欢花粥：合欢花（干品）30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
